Храна за болки при остеоартрит - Др
Диетата влияе на болката ви
Правилно сте прочели. Можете също така да повлияете на болката си при остеоартрит с подходяща храна. Натуропатите винаги са забелязвали, че пълноценната растителна храна може да доведе до удивителни подобрения в болката и възпалението в тялото. Сега тези наблюдения се потвърждават от много резултати от изследванията. Причината за това е, че болката обикновено се причинява от прекомерно напрежение в мускулите и фасциите. Ако оптимизирате диетата, основното напрежение на мускулите намалява, тялото се отпуска и болката може да намалее или дори да изчезне напълно. Това не премахва първопричината за прекомерното напрежение - недостатъчно използваните ъгли на движение в нашите стави - но е по-малко болезнено.
Голямото възпаление, което се разпространява в тялото, се предизвиква от неподходяща храна. В месото например няколко части водят до възпалителна контрареакция в организма. Арахидоновата киселина, мастна киселина, която се намира само в животински храни, предизвиква собственото производство на възпалителни пратеници. Освен това има подкисляване, причинено от високия дял на съдържащи сяра аминокиселини в месото. Полученият в резултат намален капацитет на свързване на водата в съединителната тъкан води до по-лошо снабдяване и изхвърляне на клетките. И накрая, общото съдържание на възпалителни омега-6 мастни киселини е значително по-високо, отколкото в растителните храни. Тези възпалителни и недостатъчни състояния допринасят за повишаване на мускулния тонус и по този начин отново за болка.
Това са три основни причини, поради които консумацията на животински храни, включително животинско мляко и техните продукти, трябва да бъде много ограничена или временно изцяло избягвана в случай на болка и артроза. Получената цялостна релаксация също допринася за отпускането на засегнатите стави чрез специално разтягане за облекчаване на болката.
Освен това има изобилие от храни, които водят до намаляване на възпалителната реакция и по този начин намаляват още повече болката. Включени са всички видове зеленчуци, особено лук, чесън, хрян, краставици, тиквички, цвекло, боб, сладки картофи, картофи с кожа и всички видове зеле, особено зеле и броколи. Кълновете, салатите, плодовете, особено червените плодове с техните ценни фитохимикали, всички имат противовъзпалителен ефект. По същия начин всички билки и особено диви билки, които поникват мощно от земята в момента. Поглезете се с тези природни сили под формата на наистина здравословни храни.
Ако се храните така поне поне известно време, ще отслабнете отстрани. Полученото повишено желание за упражнения може да се използва чудесно, за да се тренирате все повече и повече по-добре за лятото.