ХРАНА Трябва ли да броим калории Лиза Фирле
Преброяване на калории - да или не?
Последствия:
5 коментара
В началото на годината преброих калории с Lifesum, за да, както вече казахте, просто видях колко всъщност ям. Известно време винаги влизах в храната си, но в дългосрочен план не е толкова добре, ако постоянно претегляте храната си и т.н. Сега знам колко мога грубо да ям и освен това отслабвам. 🙂 Ще отнеме известно време, докато постигна целта си. XD
Използвам приложение за това и се справям добре с него - определено работи за мен!
GLG от ЕДЕЛФАБРИК
Криси
Както казахте, важно е да разберете диетата си. За мен не става въпрос за това колко калории има едно парче от нещо, а по-скоро категоризирам храната ми като „добра, винаги работи“ и „не трябва да се яде твърде често“. Но особено в началото е важно да знаете кои храни могат да бъдат по-калорични, отколкото си мислите!
Преди време се подложих на 1200 кал диета. Отначало бях шокиран от това колко винаги съм консумирал. И че мога да съм сит дори с 1200 калории. Преброяването на калориите ми помогна много. Оттогава го правя като вас: от време на време използвам Lifesum, за да контролирам колко консумирам, но не мога да го поддържам дълго. Всъщност разбирате много добре колко от това, което трябва да ядете. И е някак логично, че маси от сладкиши могат да развалят целия дневен график. Обикновено се замислям два пъти дали наистина трябва да ям шоколадовия ред или нещо, което наистина ме изпълва и е по-здравословно.
Правя това от два месеца, защото най-накрая трябва да сваля няколко килограма (повече). В противен случай запазих диета/хранителна промяна (в най-добрия случай) за максимум 3 седмици. След това отново се хранех нормално и разбира се килограмите бавно се връщаха. Сега имам приложение. Намирам за много полезно, че можете да видите черно на бяло кога трябва да спрете за деня. И съм щастлив, когато напр. използвани само 85%. И както вече казахте, ще ви бъде напомнено отново колко калории са в няколко парченца шоколад и т.н. Междувременно отслабнах с 8 кг за около 8 седмици и искам да бъда на линия. lg
Оставете коментар отмяна отговор
Лиза, алтернативен практикуващ в обучението, записва от май 2011 г. Lisafirle.de по темите за козметиката (от две години за естествената козметика), устойчивост, здравословно хранене, бременност, етерични масла и здраве! Междувременно има и чести теми за родителството. Всички материали са написани с много любов, всеотдайност и честност. Добре дошли!
За мен
Предварителни настройки на Lightroom и стикери с истории на Instagram
Аз съм вашият независим консултант на RINGANA и dōTERRA! Пишете ми по всяко време чрез Instagram @ Lisa.firle и ще бъда до вас с помощ и съвети, когато преминете към натурална козметика и водите здравословен живот!
Кликнете върху двете лога, за да отидете директно в моите уеб магазини! Очаквам отговора ти с нетърпение!