Конопено масло - Всичко от А до Я.

Статия, направена заедно с

Използвано в кухнята или за лечение на кожни проблеми, конопеното масло се превърна в сериозен съперник на зехтина през последните години. Днес той е известен повече от 5000 години, като конопените семена се използват в древен Китай за успокояване на възпалението и възстановяване на тялото.

Относно конопеното масло

Конопът се използва от поне 2000 години в Румъния, особено в текстилната индустрия. През последните години обаче употребата на конопено масло става все по-широко разпространена.

Как да получите конопено масло ?

Конопеното масло се произвежда чрез студено пресоване на семената. Така изцедените семена ще отделят масло с приятен, тъмно оцветен, зелен оттенък.

Колкото по-тъмно е маслото, толкова по-вкусно ще е на вкус (има вкус на орехи).

Предлага се под формата на етерично масло или в бутилки, подобни на зехтина. За медицински цели може да се консумира и под формата на капсули.

Препоръчва се конопеното масло да се съхранява на хладно, сенчесто място и далеч от прекомерна топлина. След отваряне, за да запазите свойствата си, чашата трябва да се съхранява в хладилник (в противен случай маслото може да граняне).

Препоръчителна дневна доза

Независимо дали го консумирате като такъв или в различни препарати за допълнителен вкус, би било по-добре да консумирате максимум 1-2 супени лъжици на ден (10-20 мл).

Хранителната стойност на конопеното масло

Конопеното масло е най-известно с високото си съдържание на Омега 3 и Омега 6 мастни киселини (съдържа до 80% добри мастни киселини, от които 22% Омега 3 и 55% Омега 6) - покрива без ежедневно необходими проблеми с добрите мазнини. Но в допълнение към тях, има много други хранителни вещества в това масло, които не бива да се пренебрегват.

По-долу е дадена основна информация за хранителната стойност на конопеното масло:

812 kcal/100g
витамин Е
витамин В1 (тиамин)
витамин В2 (рибофлавин)
витамин В6 (пироксидин)
Витамин С
каротин
фитостероли
фосфолипиди
лецитин
калций
магнезий
сяра
калий
фосфор
желязо
цинк
манган
мед
хлорофил

Ползи за здравето от конопеното масло

Ползите от конопеното масло се дължат главно на съдържанието на Омега 3 и Омега 6 мастни киселини, киселини, които не се синтезират по естествен път в организма и поради това трябва да бъдат включени в диетата. По-долу можете да научите повече за основните ползи за здравето от конопеното масло.

предотвратява сърдечно-съдови заболявания

Проучванията показват ясна връзка между конопеното масло и здравето на сърдечно-съдовата система.

Високото кръвно налягане е една от основните причини за инфаркт и инсулт. Проучване показа, че употребата на масло от канабис (разнообразие от конопено масло, от което са извлечени психоактивни вещества) понижава кръвното налягане.

Освен това редовната консумация на продукти, богати на Омега 3 и Омега 6 мастни киселини (можете да консумирате конопено масло като такова или като част от някои рецепти) предпазва сърцето от хронични заболявания.

регулира хормоналната активност

Конопеното масло е богато на гама-линолова киселина (AGL), считано от учените за предшественик на простагландини, вещества, които играят ключова роля в контрола на телесната температура и дори намаляват симптомите на предменструалния синдром и менопаузата.

има противовъзпалителна роля

Съдържащата се в конопеното масло гама-линолова киселина облекчава възпалителните процеси.

Той е предшественик на простагландин, вещество с хормонална роля за контролиране на възпалението.

Освен това употребата на канабидиол (разнообразно масло от канабис, побратимено с канабис, от което са извлечени психоактивни вещества) помага за лечение на множествена склероза, заболяване, причинено от възпаление.

предпазва нервната система

Направени са няколко проучвания, за да се демонстрира защитната роля на конопеното масло, като резултатите са обещаващи.

Проучване на 214 души установи, че доза от 0,9 до 2,5 g конопено масло на килограм телесно тегло е достатъчна намалява средната честота на пристъпите на двигател с 36,5%.

Друго проучване показа, че това масло намалява гърчовете при деца със синдром на Dravet (разстройство от епилептичен характер, устойчиво на медикаментозно лечение и характеризиращо се с висока леталност).

Освен това консумацията на конопено масло е намалила интензивността на симптомите на болестта на Паркинсон, осигурявайки по-добро качество на живот и спокоен сън и е намалила риска от развитие на дългосрочно възпаление, което води до болестта на Алцхаймер.

укрепва имунната система

Комбинацията от Омега 3 и AGL, съдържаща се в конопеното масло, помага за възстановяване на отслабена имунна система.

понижава холестерола

Изследване, публикувано в Канадски вестник по физиология и фармакология заключи, че диета, богата на конопено масло, допринася за понижаване на нивата на лошия холестерол. Според учените това се дължи на високото съдържание на гама киселини линолова и омега 6.

намалява риска от диабет

В малко проучване учените разгледаха ролята на конопеното масло за намаляване на риска от развитие на диабет. Резултатите бяха обещаващи - рискът беше намален с до 56%.

лекува атопичен дерматит

Атопичният дерматит, известен още като атопично акне, може успешно да се лекува с конопено масло. Консумиран три пъти на ден и нанесен върху засегнатата област, той значително облекчава симптомите на кожни заболявания.

Проучването показа, че са необходими 20 седмици, за да се намалят ефектите от дерматит (зачервяване и сърбеж).

Освен това прилагането на конопено масло върху кожата я предпазва от слънчево изгаряне - тя има защитен фактор, наречен SPF 6.

важен източник на протеин за вегетарианците

Ако сте вегетарианец, имате късмет. За високо съдържание на протеини морските дарове и рибното месо могат успешно да бъдат заменени с конопено масло.

Освен съдържанието на здравословни мазнини от около 80% (Омега 3 и Омега 6), останалите са протеини - това масло съдържа основните аминокиселини, необходими за правилното функциониране на тялото.

Използване на конопено масло в кухнята

Конопеното масло има приятен, подобен на ядки вкус. Може да се използва безпроблемно в количества от максимум 10 - 20 ml на ден като такъв или като част от някои рецепти. Важно е да не подлагате маслото на топлинна обработка (така че без печене, варене или пържене) - ако имате по-сложна рецепта, добавете го в края.

По този начин, това полезно за здравето масло може да се използва в ястия като:

салати - идеално се вписва във вегетарианска салата. Например, освен спанак, авокадо и царевични зърна, няколко конопени семена ще бъдат повече от добре дошли.
тестени изделия - капнете няколко капки масло, след като поставите пастата в чинията
печени картофи
ориз със зеленчуци
хумус
песто
вегетарианска майонеза
протеинови шейкове
студени супи
сосове
смутита.

Употреба на конопено масло в козметиката

Конопеното масло се използва главно за приготвяне на сапуни и шампоани. Маслото съдържа церамид, вещество, известно за поддържане на хидратация и стимулиране на растежа на косата . Вече не трябва да се притеснявате, че скалпът е сух (което в противен случай води до пърхот).

Купете Подхранващ шампоан с конопено масло FARMONA | 🛒Цена: 25,99 леи

Вижте тук още козметични предложения

Редовната консумация на конопено масло и седмичното нанасяне на маска ще придадат на скалпа несравнима обработка, а косата ви ще възвърне жизнеността и естествения си блясък.

Купете овлажняващо масло за лице с конопено масло BIELENDA | 🛒Цена: 35,99 леи

Купете мицеларна течност с конопено масло BIELENDA | 🛒Цена: 35,99 леи

Купете овлажняваща маска за лице с конопено масло BIELENDA | 🛒Цена: 35,99 леи

Вижте тук още козметични предложения

Можете да се възползвате от противовъзпалителната роля на гама-линолевата киселина в конопеното масло, за да нанесете няколко капки върху проблемни зони в краката . Масажирайте с кръгови движения, а след това облечете удобен чифт чорапи.

Купете овлажняващо масло за лице с екстракт от коноп BIELENDA | 🛒Цена: 42,99 леи

Вижте тук още козметични предложения

Смесете супена лъжица конопено масло с 1-2 капки етерично масло от мента и нанесете върху кожата, ако имате мускулна болка . Конопеното масло ще успокои възпалението, а ментовото масло ще "анестезира" региона.

Купете Ламеларна маска с конопено масло FARMONA | 🛒Цена: 30,99 леи

Купете крем за лице и мед с конопено масло FARMONA | 🛒Цена: 29,99 леи

Вижте тук още козметични предложения

За менструални крампи, конопеното масло ви помага не само да се консумира като такова, но и да се прилага директно върху долната част на корема. Масажирайте нежно с кръгови движения.

Купете почистващо масло за лице с екстракт от коноп BIELENDA | 🛒Цена: 42,99 леи

Вижте тук още козметични предложения

Противопоказания и странични ефекти при употребата на конопено масло

Конопеното масло може да има странични ефекти, но се появява особено при хора, подложени на медицинско лечение или такива, които имат определена чувствителност. По-долу са посочени основните странични ефекти на конопеното масло:

психоза
виене на свят
безпокойство
суха уста
повръщане
диария
промени в апетита
подуване на корема
коремни спазми

Докато умерената консумация помага за лечение или предотвратяване на някои заболявания, прекомерна консумация на конопено масло (над 20 ml на ден) може да бъде вредно - симптомите на сърдечно-съдови заболявания се влошават от прекомерната консумация на Омега 3 и Омега 6 мастни киселини.

Чувствителността към конопеното масло се проявява чрез:

болка в гърдите
зачервени очи и сърбеж
зачервяване на кожата
запушване на носа
кихане

Бременни или кърмещи жени трябва да избягват конопеното масло.

Конопеното масло е богато на здравословни мазнини, добавя приятен и свеж вкус към ястията и може да бъде надежден съюзник при лечението на леки кожни заболявания. Изберете да го ядете като такъв или да го включите в ежедневната си диета и няма да съжалявате!