Тайната на гарантираното отслабване диета без хляб и захар • Здравейте Яш •
Когато искаха да носят такъв рокля с номер или два по-малки, нашите баби наричаха а метод толкова просто, колкото и ефективно: те режат напълно за 3 седмици, хляб и сладкарски изделия от храня се. Така че - ако и вие мечтаете да придобиете силует „на място“ - извадете хляба, тестени изделия, захар и всички препарати, съдържащи я. Плюс това, игнорирайте го пържени картофки, тестени изделия и сладкиши. Алкохолът и киселите напитки от търговията също са забранени. Който изневерява и „хапе“ малко, намалява или дори отменя ефектите от диетата!
Захарта всъщност е въглехидрат, който е един от най-важните източници на енергия за тялото. Той е от съществено значение за мозъчната функция и гориво за физическа активност. Ако обаче погълнатото количество захар е по-голямо от необходимото, то се съхранява като гликоген в черния дроб и мускулите. Тъй като мястото за съхранение е ограничено, това вещество в крайна сметка се превръща в мазнина.
Много храни съдържат въглехидрати, включително плодове, зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти. Те обаче имат и витамини, минерали, антиоксиданти и аминокиселини. Когато те се обработват и смесват с други съставки, естествената плътност на хранителните вещества се губи. След това производителите добавят всякакви добавки, за да компенсират тези недостатъци. Бисквитите могат да станат по-хрупкави, хлябът по-мек, киселото мляко по-кремообразно, всички тези технологии не правят нищо друго, освен да разрушат естествения баланс.
Според Suite 101 много етикети са доста подвеждащи, тъй като използват други имена за захар, така че купувачът вече не осъзнава какво консумира.
Ако попаднете на писане: кафява захар, захарно цвекло, кристализиран сок от захарна тръстика, фруктоза, декстроза, изпарен сок от захарна тръстика, богат на фруктоза царевичен сироп, мед, малтодекстрин, кленов сироп, меласа, сурова захар или захароза, трябва да знаете, че ще консумирате същото нездравословно вещество, само че това е опит на производителите да ви заблудят.
Много хора вярват, че медът, меласата или кафявата захар са по-здравословни от нормалната преработена захар, но имат много сходни свойства. Освен това, ако върху опаковката на дадена храна има надпис „не съдържа захар“, трябва да знаете, че това не е непременно вярно.
Много хора вярват, че захарта непременно води до напълняване, но това не е абсолютно необходимо. Това се случва само когато броят на приетите калории е по-голям от изгорените, независимо от източника (въглехидрати, протеини, мазнини). По-лесно е да напълнеете от сладкиши, само защото нямат хранителни вещества и калориите им са по-плътни. Трудно е да се чувствате сити и сте склонни да ядете повече от необходимото.