Храна по време на бременност, съвет и забрана - WoMum

За добрия напредък на бременността трябва да се предпочитат определени храни, а други да се избягват. Освен няколко храни, които да забраните, вашата диета изобщо не трябва да се променя. Първото правило на здравия разум: яжте всичко, разнообразно и особено с удоволствие! Но какво да кажем за приема на хранителни вещества, кафе, кола или яйца например. Даваме ви няколко съвета, за да видите по-ясно !

Какво се препоръчва

Витамини, микроелементи, протеини, мазнини и въглехидрати с нисък гликемичен индекс: това е идеалният коктейл за вашите девет месеца бременност. Разбира се, казано по този начин, това не ви дава идеи за добри ястия. Ясно е, че месото, рибата, зеленчуците и плодовете са предпочитани, но някои хранителни вещества са особено важни на определени етапи:

храна

Ако сте вегетарианец или веган, силно се препоръчва да говорите с медицинския съветник, който следи бременността ви (акушерка, гинеколог.), За да ви подкрепи в диетата си.

За малки апетити през деня можете да се спрете на органични закуски Фабриката на майките. Тези закуски са идеални за подпомагане майките се нуждаят от енергия и плода, без да се поддава на лека закуска, която често е твърде сладка или прекалено мазна и отговаря на нуждите на най-взискателните бъдещи майки !