Отслабнете, центрирано в седалището и бедрата
Наклонена в центъра: в задните части и бедрата
Знаете ли, че можете да отслабнете само в бедрата или корема, без да отмествате грам от гърдите си?
Бийте се на всички 3 фронта (диета, спорт, медицина) с помощта на нашите съвети!
Задни части: силует, склонен към целулит
Жените, които имат изпъкнали бедра и седалище и малка талия, имат така наречената „гиноидна фигура“. Към нея може да се присъедини щедър сандък (тип Скарлет Йохансон) или по-изправен сандък, което води до крушовидна физика, характерна за Дженифър Лопес. Тези закръгления обикновено се свързват с целулита и кожата като портокалова кора.
Ако попаднете в този модел и някога сте били на диета, вероятно сте забелязали, че губите повече тегло, а не в областта на бедрата. Това има научно обяснение: вашата закръгленост има хормонална причина и е трудна за премахване.
За да отслабнете, първо трябва да разчитате на спорт, на упражнения, които изискват много крака. От диетична гледна точка здравословното хранене ще бъде най-добрият ви съюзник.
За хармоничен силует трябва да следвате 4 основни принципа:
Избягвайте захарта: тя се отлага директно в долната част на тялото и върху корема.
Намалете лошите мазнини, които имат същия ефект като сладките.
Предпочитайте богата на протеини диета, която ще ви помогне да губите мазнини и да качите мускулна маса.
Намалява солта: това води до задържане на вода и води до неприятно подуване на тялото.
Можете да изберете липосукция или операция, но има и друга техника, която не предизвиква толкова голям страх, ендермология, наричана още Cellu-M6. Това е устройство, което масажира и премахва целулита .
Както казах, спортът е най-подходящ за гиноидна конформация. Препоръчват се спортове като: кардио тренировки, аквагима, пилатес. Вкъщи седнете с лакти и колене на пода и повдигнете краката си под прав ъгъл към тавана. Използвайте стълбите вместо асансьора и изкачете планината.