Храна от 50 калории
Открийте загуба на тегло чрез дисоциация - 100% оригинална и зеленчукова версия
Казва се, че ако искате да сте сигурни със загубата и поддържането на желаното тегло, не се проваляйте.
Единствената диета в света, която не включва преброяване на калории
Вярвате или не, такава диета наистина съществува и се препоръчва всяка година.
Как да отслабнем през лятото, като консумираме риба - минус 4-5 кг на седмица
Ако искате здраве и загуба на тегло едновременно, тогава трябва да спазвате рибна диета за 2.
Брилянтна и разнообразна диета
Трудно е да се намери правилната диета и това е така, защото трябва да харесвате това, което ядете, а не.
Закуска или вечеря, 50 калории хранене може да бъде голяма помощ в диетата. Богато на хранителни вещества, но с ниско съдържание на калории, такова хранене ни държи енергични и устойчиви, намалявайки от самото начало 3-400 калории, които обикновено бихме изяли. Ако се съсредоточим върху цели съставки, богати на протеини, 100-калоричното хранене се превръща в лесна и практична идея. Опитайте колкото се може повече варианти на такива ястия, за да обогатите диетата си и да избегнете скуката. Съвсем не скучно, но идеите за 100-калорийна храна, които предлагаме по-долу.
Ягодово смути
Това изобщо не звучи свързано с диета, а напротив, ягодово смути диша глезотия, но е отличен източник на калций, протеини, витамини и минерали. Какво ни трябва за този ягодов смути? Шепа ягоди, сокът и пулпата от 4 филийки портокал и две супени лъжици кисело мляко. Всичко това се слага в блендера и резултатът е прекрасна висока чаша с Ягодово смути само на 50 калории.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Плодова салата
50 калории могат да се получат и от купа с плодове, които въвеждат фибри в диетата, както и нови витамини и минерали. Необходими са много различни плодове, смес от плодове (малини, къпини, боровинки, ягоди), киви и няколко филийки банан, за да се допълни протеина. Смесете добре нарязаните на кубчета плодове с чаена лъжичка мед и чаена лъжичка кисело мляко без захар. Страхотно е и ще усетите как енергията ви залива.
Крем супа от целина с естрагон
Супата обикновено е добра идея, когато става въпрос за нискокалорична диета. А супата от целина с естрагон не надвишава 50 калории на порция, а вместо това е отличен начин да се наситите, освен много изискания вкус. За голяма супа с четири порции са ви необходими 4 големи чаши целина на кубчета, 1 голяма чаша зеленчукова супа, супена лъжица бял ориз, две чаени лъжички сух естрагон или 10 пресни нишки и половин чаша мляко. Всичко това, освен млякото, се оставя да заври за 30 минути, докато целината омекне. След това го сложете в блендер, добавете млякото и кипете още 2 минути. Малко сол и черен пипер, и ние имаме част от 50 калорична супа.
Разбира се, не можем просто да живеем с тях, те са просто идеи за ястия, които можем да използваме в диетата си, които не надвишава 50 калории, но помага на тялото да допълни липсата на калории с витамини и минерали. Ето нашите идеи за тези ястия, може би по-нискокалорични, но много диетични! Крем супа от целина, плодово смути и плодова салата.