Храна - Максикури

A рационална диета следователно се основава на балансирана диета (препоръчват се 60% въглехидрати, 30% мазнини и 10% протеини на ден) и редовно хранене (избягвайте закуски).
Този хранителен баланс може да бъде изпълнен, независимо от хранителното поведение, културните навици, наличните храни и индивидуалните вкусове.

• Въглехидратите могат да бъдат „бавни захари“ - осигурени от зърнени храни, тестени изделия, картофи и т.н. - или „бързи захари“, осигурени от самата захар, конфитюри, плодове и др...
• Мазнините могат да бъдат от животински произход - например в масло, мляко и т.н. - или от растителен произход, както в маслиновите масла например.
• Протеините могат да бъдат и от животински произход (месо, риба, яйца и др.), Както и от растителен произход (плодове и зеленчуци).

---