Храна, която ви уморява! Вижте ТОП храните, които ви оставят без енергия - Изискано

храна

Не много пъти, вместо да се чувстваме пълни с енергия след хранене, усещането е прекалено пълно и уморено, така че вместо да сме активни, изглежда, че ще подремнем. Ако нямаме никакви хронични страдания, единственото обяснение за това състояние е храната. Така че, в допълнение към излишните килограми, които бихме могли да изберем след обилно хранене, умората може да бъде удължена нежелана за дълго време, именно заради храната, която ядем.

„Съдова кражба“ (пренасочва циркулацията на кислород от централния мозък към храносмилателния тракт - стомах, дванадесетопръстник, тънки черва), възниква при консумация на висококалорично хранене, заредено с мазни храни, богати на наситени мазнини и рафинирани въглехидрати, като напр. са например продукти с бяло брашно или захар, неправилно обработени от гастротехническа гледна точка - пържене, пушене, консервиране, с високо съдържание на консерванти и добавки.

Понякога липсата на енергия се причинява от недостатъци като „кражба на минерали и витамини“ (калций, магнезий, желязо, витамин А, D, C) от личните резерви на организма (разваляне на отлаганията) или от намаляване на усвояването им от здравословни храни. консумира се заедно с горното, резултатът е хронична умора и постоянен енергиен дефицит.

Специалистът по хранене д-р Luminiţa Florea показа за mediafax.ro кои са най-големите „крадци на енергия“ в чинията. И така, ето трите основни категории храни, които са виновни за липсата на енергия:

    • наситени мазнини от животински произход (тлъсто месо, кайма, колбаси, пушени меса, консерви, пълнозърнесто масло/сметана, много мазни сирена - овце/биволи, пържени - малки, колбаси, кюфтета, шницели, продукти за бързо хранене);
    • рафинирани въглехидрати (захар и бяло брашно - сладкиши, бонбони, сладкиши, бутер тесто, сладкарски кремове, понички и др.);
    • енергийни напитки, консумирани в излишък (газирани, кофеинови, кафе и зелен чай в големи количества).

Ако все още имате правилна диета и витамините и минералите са от порядъка на деня, тогава е добре да помислите за посещение при специалист, защото има много други възможни причини за липса на енергия, включително заболявания, които могат да бъдат влошават се с течение на времето, ако не бъдат открити и лекувани правилно, като алергии, депресия, анемия, хипотиреоидизъм, сърдечни заболявания, диабет, бъбречна, чернодробна или белодробна дисфункция.