Храна и фибри Яжте добре за по-добър живот

яжте

Запекът, подуването на корема, спазмите и т.н. ... често са свързани с дисбаланс в храната. Контролираната диета с фибри подобрява храносмилателния комфорт.

Фибрите се намират в много храни. Те позволяват да се регулира транзитът.

Съществува риск от запек, ако се погълнат в твърде малко количество. От друга страна, погълнати в твърде голямо количество, те причиняват храносмилателен дискомфорт, който може да наруши усвояването на хранителни вещества и да влоши здравословното състояние.

Следователно е необходимо да се консумира ежедневно. Във всички случаи чревният транзит трябва да бъде добре регулиран, за да се подобри комфортът на живот и да се ограничи рискът от поява на храносмилателни патологии (разширени вени, язви, рак на дебелото черво, полипи и др.).

Различните видове влакна

Разтворими фибри кажете "меко", придайте обем на изпражненията. Тези влакна ще спомогнат за развитието на флора на дебелото черво, което ще стимулира чревната перисталтика и следователно образуването на изпражнения.

Примери: ябълка, круша, много фин зелен фасул, моркови, гъби ...