Хормоните задават тон за вашето състояние
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Лекарство
Докато циркулира през кръвоносната система, хормоните влизат в контакт с всички органи на тялото. Следователно всеки хормонален дисбаланс е последван или от физическо състояние, или от емоционална проява.
Дейността на жлезите с вътрешна секреция може да се сравни с тази на административния апарат в един град, тъй като хормоните отпечатват всички органи. Наречени химически пратеници на тялото, хормоните циркулират в тялото през кръвоносните съдове и тяхната роля е многократна.
По този начин, чрез своята активност, хормоните регулират метаболизма, подпомагат развитието на костите, предотвратяват остеопорозата, намаляват нивата на холестерола, като по този начин задържат сърдечните заболявания и стимулират мускулното развитие. Освен това емоционалните състояния се влияят и от хормоналната активност. Следователно всеки хормонален дисбаланс е придружен или от физическо състояние, или от психическа проява.
Излишъкът от естроген дава агресия
Американски учени от Калифорнийския университет в Сан Франциско установиха, че при мъжете естрогенът е отговорен за агресивните прояви, а не тестостеронът, както се смяташе преди. По този начин беше установено, че в зряла възраст кучетата запазват специфичните си мъжки характеристики, но показват по-високо ниво на агресия.
Прогестерон, полезен при мозъчни терапии
Черепните лезии могат да бъдат лекувани с прогестерон, според проучване на американски учени от здравния център на университета Емори в Атланта.За да се тества ефектът на прогестерона върху черепните лезии, група доброволци инжектира интравенозно прогестерон. След още 30 дни само 13 процента от доброволците загубиха живота си в първата група и 30 процента във втората. на пациенти с мозъчно увреждане.
Как се появяват дисбалансите?
Решенията, които избираме за решаване на определени проблеми, влияят негативно на здравето ни, казват лекарите. Враг номер едно на хормоналната активност са лекарствата. Злоупотребата с противозачатъчни хапчета, антибиотици и хапчета за отслабване причинява сериозен хормонален дисбаланс. Към тях се добавят безпорядъчният начин на живот, при който преобладават заседналият начин на живот, преяждането и различни зависимости, като тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол. При жените всичко това води до свръхпроизводство на женски хормони, които са отговорни за излишните килограми и появата на депресия. За мъжете разхвърляният начин на живот понижава нивата на тестостерон. Всъщност проучванията показват, че 20 процента от мъжете имат дефицит на тестостерон.
Състав на ендокринната система
-Хипофизна жлеза, наречена хипофизна жлеза или "главна жлеза", поради ролята, която някои от хормоните, които те секретират, в контрола на други хормони.
- Хипоталамусът отделя хормони, които осигуряват нервен контрол на секретираните от хипофизата хормони.
-Щитовидната жлеза, жлеза, разположена в областта на шията между трахеята и ларинкса, секретира три хормона: тироксин (Т4), трийодтиронин (Т3) и калцитонин.
-Четирите паращитовидни жлези са разположени на полюсите на щитовидните лобове и отделят паратиреоиден хормон.
-Надбъбречните жлези са разположени в горния полюс на бъбреците.
-Панкреасът има роля в регулирането на нивата на кръвната глюкоза.
-Тестисите отделят тестостерон, специфичен мъжки хормон, който се среща в малки количества и при жените.
-Яйчници, полови жлези, които произвеждат два женски хормона: естроген и прогестерон.
-Секреторна епифиза на мелатонин, важна за механизма сън-събуждане.
Стресът, врагът на щитовидната жлеза
Стресът също влияе на активността на щитовидната жлеза, но е различен, според скорошно проучване на британски учени от King's College London, например при хора с хипотиреоидизъм стресът води до депресия и тревожност. Вместо това стресът има положителен ефект върху хипертиреоидизма и под въздействието на стреса излишните хормони на щитовидната жлеза стимулират изгарянето, което дава на тялото допълнителна енергия, но само за кратко.
. в допълнение към хормоните Т3 и Т4, секретираната щитовидна жлеза и трети хормон, наречен калцитонин, който има ролята да предотвратява повишаването на нивата на калций над нормалната граница?
. надбъбречните жлези, разположени в горния полюс на бъбреците, произвеждат и освобождават в кръвта минералокортикоидни хормони (алдостерон, който поддържа натрий в организма), глюкокортикоиди (кортизол, важен за метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините, но също така и за растежа и развитието)?
. бащите, които имат по-високи от нормалните нива на пролактин, са по-близки до децата си и много по-опитни, когато става въпрос за грижа за новородено?
. има хормон, свързан със стреса, наречен кортизол, който освен всичко друго регулира кръвното налягане и укрепва имунитета?
. В зависимост от структурата си, хормоните се разделят на три групи: полипептиди (съставени от няколко аминокиселини); стероиди (производни на холестерола) и протеини (състоящи се от аминокиселина)?
Д-р Ана Мария Михай, ендокринолог, Централна военна болница
Пролактинът и окситоцинът са два пептидни хормона, синтезирани в хипофизната жлеза. Пролактинът играе важна роля в производството на мляко по време на бременност и кърмене. Известно е, че по време на този физиологичен етап хипофизната жлеза удвоява размера си. По-конкретно, по време на лактацията нивото на пролактин се увеличава осем пъти и няколко месеца след раждането нивото на този хормон намалява, но лактацията остава постоянна.
По отношение на окситоцина, неговата роля се проявява по време на раждането чрез стимулиране на контрактилитета на маточните мускулни влакна и по време на кърмене чрез активиране на гладката мускулатура, с роля в задвижването на млякото. Окситоцинът засяга и централната нервна система. По-конкретно, беше забелязано, че този хормон причинява силна връзка между майката и плода и поради тази причина той е наречен хормон на болестта.
Основните хормони в организма
Естрогенът поддържа еластичността на кожата
Това е женски хормон, който се синтезира в яйчниците, но в малко количество и в надбъбречните жлези. Секрецията на естроген се стимулира от хипофизната жлеза чрез хормоните FSH и LH. Естрогенът има многобройни роли в тялото: той е отговорен за размножаването, синтезира колаген, с роля за поддържане на еластичността на кожата и дава устойчивост на косата. Той също така предотвратява остеопороза и сърдечни заболявания, понижава холестерола и осигурява добро настроение. Също толкова важен е прогестеронът, който играе съществена роля по време на бременност, в смисъл, че фиксира оплодената яйцеклетка в маточната лигавица. Той също така играе роля в развитието на гръдната тъкан и в промените в ендометриума по време на менструалния цикъл.
Тестостеронът стимулира либидото
Мъжки специфичен хормон, тестостеронът играе съществена роля в появата на мъжките характери, но също така и в развитието на мускулите. Следователно намалените нива на тестостерон са свързани с намалено либидо, намалена костна плътност и мускулна маса. В същото време увеличава риска от депресия. Този хормон също присъства при жените, но в десет пъти по-ниско количество, отколкото при мъжете. Въпреки това, при жените тестостеронът е източник на енергия, стимулира паметта и помага да се поддържа тонус. Като цяло, повишаване на нивата на тестостерон се наблюдава при жени на възраст над 40 години и тези, които са претърпели отстраняване на яйчниците или продължителна употреба на орални контрацептиви.
Заместване на хормони, антистарееща терапия
С напредването на възрастта нивата на хормоните в кръвта започват да падат и ефектите върху организма не отнема много време, за да се появят. Тези хормони включват естроген и прогестерон, които играят важна роля в поддържането на клетъчната младост. Затова лекарите препоръчват хормонозаместителна терапия, наричана още антистарееща терапия. Проучванията показват, че тази терапия помага за облекчаване на симптомите на менопаузата, но може да бъде придружена и от рискове (настъпва наддаване на тегло).
Мелатонинът ни държи млади
Известен още като хормон на младостта, мелатонинът се секретира от епифизата (епифизната жлеза) с пристигането на вечерта. Секрецията на мелатонин е максимална между 22:00 и 03:00, като е отговорна за регулирането на циркадния ритъм. Мелатонинът също е антиоксидант, два пъти по-мощен от витамините С, Е и бета-каротин, като помага на кожата да остане стегната и еластична. Но секрецията на мелатонин започва да намалява след 30-годишна възраст, така че на 60-годишна възраст ние произвеждаме половината количество мелатонин на 20-годишна възраст.
Т3 и Т4 регулират метаболизма
Тироксин (Т3) и трийодтиронин (Т4) са резултат от комбинацията на йод с аминокиселини. Целият процес се извършва от щитовидната жлеза, която прилича на пеперуда и се намира в предната част на шията. Хормоните Т3 и Т4 влияят на всеки вътрешен орган, всяка тъкан и всяка клетка в тялото. Те пътуват през тялото през кръвния поток и помагат на клетките да преобразуват кислорода и калориите в енергия.
Адреналинът ни дава издръжливост
Ситуациите, с които се сблъскваме всеки ден, карат надбъбречните жлези да отделят адреналин и норадреналин. Адреналинът се освобождава в кръвта, когато сме в трудни ситуации, които изискват висока консумация на енергия. Като цяло под въздействието на адреналина кръвното налягане се повишава, сърцето бие по-бързо, мускулите се напрягат, сетивата стават остри и тялото мобилизира запасените енергийни резерви.
По-конкретно, под въздействието на адреналина сме готови да се изправим пред трудни ситуации. Вместо това норепинефринът помага на мозъка да функционира с пълен капацитет. Под неговото действие се подобрява кръвообращението, тъй като засилва освобождаването на енергия от глюкоза и мастни киселини. Заедно с адреналина и норадреналина, в трудни моменти тялото отделя и друг хормон, известен като ACTH, който се секретира от хипофизната жлеза.
GH може да причини аномалии
Един от хормоните с важна роля в развитието на костите и метаболизма на въглехидратите, липидите и протеините е хормонът на растежа или GH. Незаменим за правилното функциониране на тялото, дефицитът или прекомерната секреция на GH води до окончателни трансформации на тялото. При децата дефицитът на GH води до нанизъм (недостатъчен растеж във височина), а при възрастни до деминерализация на костите.
Прекомерната секреция на GH причинява гигантизъм при растящите деца, а при възрастни води до прекомерно развитие на лицевите кости и крайници (акромегалия).
Д-р Раду Леон Джордж, семеен лекар, компетентност във физиокинетотерапията
Като цяло първите признаци на хормонален дисбаланс зависят от причината и вида на хормона, който произвежда този дисбаланс. По този начин хормоналният дисбаланс може да се прояви чрез по-ниски телесни температури от нормалните, ниско ниво на хидратация на кожата, задържане на вода в тялото (оток) и наддаване на тегло (както при хипотиреоидизъм). Също така, горещите вълни, раздразнителността, депресията, променящите се емоционални състояния са симптоми, които обикновено придружават хиперактивност на щитовидната жлеза. При мъжете намалената (но не капилярна) коса може да придружава надбъбречна или тестикуларна недостатъчност, точно както излишната коса при жените (хирзутизъм) може да бъде резултат от излишния тестостерон. За да се предотвратят хормонални дисбаланси, е необходимо да имате балансиран начин на живот, без излишна храна и да избягвате да сте заседнал.
Начинът на живот има значение
Правила за балансирана хормонална активност
-Избягвайте хранителните добавки, защото в дългосрочен план това нарушава съотношението между естроген и прогестерон, насърчавайки задържането на вода в тъканите, увеличаване на теглото и различни гинекологични заболявания (киста на яйчниците, възли на гърдата и миома).
-Откажете се от тютюнопушенето и прекомерната консумация на алкохол, защото с течение на времето инхибира секрецията на женски хормони, насърчава угояването и ускорява процеса на стареене.
-Избягвайте конфликтни ситуации, защото когато спорите, нивата на тестостерон рязко се покачват и половин час по-късно бързо намаляват. Това води до дълбоко състояние на умора.
Какво да ядем, за да стимулираме секрецията на:
-естроген: копър, целина, соя, пшеничен зародиш, пчелен мед, маслини, подправки (анасон, копър, кимион).
-мелатонин: банани, мляко, птици, зеленчуци, сирене, сушени фурми, грозде, царевица, ечемик, домати и овес.
-тестостерон: сирене и риба (съдържат албумин), пшенични зародиши, гъби, лешници (съдържат цинк).
-T3: салата, мляко, сирене, соя, йодирана сол.
-адреналин и ACTH: сушен боб, грах, леща, лешници, портокали, киви и лимони.
-хормон на растежа (GH): постна риба, леща, сирене, лешници, овесени ядки и бадеми.
-паратормон: мляко, сирене и всички храни, които съдържат калций: броколи, тофу, сардини.
Яжте салата на ден, защото тя предпазва щитовидната жлеза
Как откриваме хормонални нарушения
Създаването на хормонален профил помага да се открие всяко разстройство, което се случва в ендокринната жлеза. Например, в случай на менструални нарушения, следните хормони ще бъдат профилирани: FSH, LH, TSH, естрадиол и пролактин. Тестостеронът също ще бъде включен в хормоналния профил, тъй като жените също имат малки количества мъжки хормони.
В случай на нарушения на щитовидната жлеза се препоръчва да се проверят стойностите на следните хормони: T3, T4 (продукти на щитовидната жлеза), TSH (продукт на хипофизата), Free T3, Free T4 и Ac Anti-Thyroperoxidase (TPO) (антитела, които действат срещу хормоните на щитовидната жлеза) . Безплодието може да възникне и поради хормонални нарушения.
Следователно лекарят ще изготви профила на следните хормони:
-FSH, LH, пролактин на третия ден от менструалния цикъл.
-FSH, пролактин, естрадиол, прогестерон на 14 ден.
-естрадиол, прогестерон, тестостерон на 21-ия ден.
Също така, на 14-ия ден може да се измери нивото на LH, тъй като неговите стойности се наблюдават най-добре, когато настъпи овулация. Но има ситуации, при които овулацията настъпва късно. При тези условия резултатът от LH е без значение.
Ванилия, източник на серотонин
Състоянието на щастие може да бъде стимулирано с помощта на аромат на ванилия, според проучване, проведено от лондонски учени. По-конкретно, когато усещаме мирис на ванилия, мозъкът отделя серотонин, невротрансмитер, който предизвиква щастие. По принцип серотонинът и ендорфините (предизвикват спокойствие) се бъркат с хормоните, защото имат подобен ефект. В действителност двамата са невротрансмитери, които се отделят в тялото по време на тренировка, но също и след дейности, които ни харесват (например, когато ядем шоколад или танцуваме).
Витамин D действа като хормон
Американски учени доказаха, че витамин D действа в организма като хормон. Следователно, след като витамин D се синтезира в кожата чрез излагане на ултравиолетова радиация, бъбреците и черният дроб го превръщат в активен хормон. Ролята му в организма е многократна: поддържа костите във форма, защитава сърцето и намалява риска от няколко ракови заболявания, включително рак на гърдата. Проучванията показват, че половината от жените не усвояват естествено необходимото количество витамин D.
Следователно можем да си набавим витамин D, необходим на организма, като приемаме хранителни добавки и консумираме храни, съдържащи този витамин. Най-добрите източници са сьомга, зърнени храни, кисело мляко, краве мляко, яйца и соя.
Ливия Нена, биолог по хранене
Йодът е част от хормоните на щитовидната жлеза, т.е. тези, които регулират всички метаболитни процеси в тялото. Нуждите от йод при деца на възраст от две до шест години са 90 mcg, от тези до 12 години - 120 mcg, а при възрастни 150 mcg. Йодният дефицит в тялото засяга главно мозъка. Следователно, това може да доведе до недостатъчно мозъчно развитие както при плода, така и при растящото дете, намален капацитет за упражнения, забавен растеж и хипотиреоидизъм при възрастни.
Дефицитът на йод обикновено има геоложки причини и корекцията може да бъде направена чрез добавяне на йод от външни източници, като обогатена с йод сол и богати на йод храни: водорасли, риба, месо и млечни продукти. В случай на тежки недостатъци, добавянето може да се направи с помощта на таблетки калиев йодид, но само по препоръка на лекаря. Също така, бъдете много внимателни, когато ядете храни, които съдържат антитиреоидни вещества (намаляват абсорбцията на йод): зеле, карфиол, боб и леща.