Диетата на д-р Оз

Диетата на д-р Оз не е мимолетна диета, а начин на живот. Не става въпрос за бързо отслабване.

Едно от предимствата на тази диета е, че можете да я спазвате цял живот, твърде много диети, които причиняват бърза загуба на тегло, са твърде строги, за да се спазват в дългосрочен план.

Съвети и предупреждения

The лекар oz oz диета предлага да се вземат измервания на колана в продължение на месеци като еталон вместо телесно тегло. Всъщност мускулите са много по-тежки от мазнините и ако спортувате, можете да наддавате много добре с по-стройна фигура.

10 оригинални съвета за усъвършенстване на фигурата и поддържане на здравословно тегло

Не използвайте еластично облекло, което ви пречи да видите веднага натрупването на мазнини.
Без закуски, не оставяйте дажби близо до ръцете или в хладилника, които могат да бъдат податливи на закуска. Също така избягвайте да купувате това, с което обикновено закусвате.
Ако желанието за закуска е твърде силно, опитайте се да се съпротивлявате поне 30 минути. Това често ще ви позволи да намерите дейност и да не мислите за ядене.
И ако все пак ви се иска, отдайте се на лека закуска, например воднисти плодове като ябълки. Закуската през целия ден кара тялото ни да се чувства така, сякаш никога не е пълно, така че е от съществено значение да опитаме на всяка цена да ограничим закуската възможно най-много.
Никога не яжте след 19:30 ч., За да позволите на тялото да изгаря калории, преди да заспите и по този начин да избегнете задържането им в тялото ни.
Но бъдете внимателни, вие също трябва да опознаете себе си и да знаете какви са вашите желания, ако обичате да хапвате сладко, винаги имайте стафиди или фурми.
Ако от друга страна сте по-за предпочитане солени, винаги се опитвайте да имате купа моркови, целина или малък домат с лек винегрет.
Никога не забравяйте хранителната непоносимост, ако смилате лошо или се подуете след хранене, може да имате непоносимост към глутен или лактоза или да имате алергия към соя ?
Д-р Оз съветва да се яде по-малко месо.
Планирайте предварително менютата си и купувайте само това, което е необходимо.