Холивудските супергерои тренират усилено за добра форма
Актьорите, които играят холивудски супергерои и екшън звезди, се уверяват, че винаги са в добра форма и не се отчайват, дори ако трябва да тренират мускулите си още по-големи след няколко месеца заради ролята. Не е нужно да ги имитираме, ако не сме подтикнати от някаква обещаваща филмова роля, по-скоро се стремим да постигнем целта си по-бавно, постепенно.
Според някои фитнес експерти само за няколко месеца можете да постигнете такива зрелищни промени като някои актьори само ако приемат и някакъв вид стероид. Други смятат, че упоритата работа, тежките тренировки, правилното хранене са достатъчни с отличен треньор и разбира се необходимия период на почивка, който също насърчава мускулния растеж.
Звездите наистина обръщат внимание на всичко, не се врязват във формирането на тялото без собствен личен треньор. Кристиан Бейл една от най-големите промени в знаменитост, която постепенно увеличава физическата си форма по време на филмите за Батман. Той винаги е бил добре сложено момче, но е установено, че е твърде слаб за ролята на супергерой. Той успя да се „обучи“ до изумителна степен: актьорът с едва 60 килограма се превърна в мускулест мъж с почти 100 килограма.
Кристиан Бейл
Батманът: Първи стъпки! Освен това преди филма той трябваше да изиграе ролята на анорексик и имаше само пет месеца, за да стане супергероят с черни мантии, което той и направи. Бейл много обича кляканията и пробивите, за да оформи краката и бедрата си, докато боксът се счита за отличен за тренировки в горната част на тялото. Но той също споделя мнението, подобно на много други екшън звезди, че това е един от най-добрите бодибилдинг спортове в бойните изкуства и такива упражнения той често е изпълнявал.
Том Харди, който играе опонента на Кристиан Бейл в The Dark Knight на Batman: Ascension също смята, че най-добрият начин да вкарате някого във форма е да тренирате бойни изкуства. Това е така, защото трябва да сте не само годни, но и силни, гъвкави, гъвкави и пъргави. Типични части от тренировката са вдигане на тежести - от земята, изправяне и над главата -, клякане и разтягане, в което Харди беше голяма роля. Въпреки че не трябваше да става по-силен преди всичко заради филма за Батман. През 2008 г. той изигра истински силен мъж в Бронсън, така че наддаваше малко над три килограма на седмица, като ядеше и вдигаше тежести за няколко месеца, и трябваше да „изгради“ допълнителни 16 килограма за себе си заради 2011 г. филм Воин: Последното пътуване. Професионален фитнес инструктор - бивш войник и боец на MME - помогна за трансформацията.