Холивудската диета По този начин звездите отслабваха
Риба и плодове
Холивудските звезди вече се измъчваха чрез диети преди 100 години, за да отслабнат. Днес те се възползват от диетолози и лични треньори. И все пак много жени вярват, че така наречената холивудска диета може да им помогне да влязат във форма също толкова добре, въпреки че принципът отдавна е остарял.
Ето как работи холивудската диета
Холивудската диета има дълга история зад гърба си. В ранния Холивуд и дълго време след това той се използва от филмови звезди, за да донесе желаната тежест на кантара, докато следващият филм започне да снима.
Всичко се върти около отказването от въглехидрати. Смята се, че те са най-големият угоител. Подходът на диета с ниско съдържание на въглехидрати и части от комбинирането на храни са разпознаваеми, тъй като протеините и въглехидратите се усвояват отделно. Друга важна съставка са екзотичните плодове, които би трябвало да засилят метаболизма и бързо да свалят няколко килограма.
Популярната ананасова диета: затова е напълно безсмислена
План за хранене
# Брой калории
По време на холивудската диета не трябва да се консумират повече от 1000 калории дневно, но се препоръчва дневен прием от около 600 - 800 калории.
# Разрешени храни
Разрешени са само определени храни. Освен това трябва да изчакате два часа между храни, които съдържат въглехидрати и други храни.
- В по-голямата си част протеиновите храни са като постно месо, постна риба и морски дарове препоръчва се.
- До него изглежда холивудската диета Нисковъглехидратни зеленчуци, ядки, яйца, соеви продукти, маруля и плодове пред.
- Особеното е това екзотични плодове, които също са в менюто и трябва да стимулират метаболизма чрез своите ензими.
- Вода и неподсладено кафе или чай и леки напитки са разрешени.
# Забранени храни
Картофите, оризът, тестените изделия и хлябът не са разрешени като доставчици на въглехидрати; изключение са тропическите плодове. Солта, захарта и мазнините почти не се ядат или изобщо не се ядат.
Периодът на холивудската диета е от две до четири седмици. Дълго време не трябва да се спазва радикална диета.
Няколко предимства на холивудската диета
Бързото и ефективно отслабване е гарантирано с холивудската диета. Поради разнообразието си, менюто не е скучно и прави стърчането много по-лесно, отколкото при моно диета.
Диетата носи тези недостатъци
1. Дефицит на хранителни вещества
Почти пълният отказ от въглехидрати и мазнини по време на холивудската диета може да доведе до недостиг на хранителни вещества, мастноразтворимите витамини трудно могат да бъдат усвоени от организма. Освен това липсата на въглехидрати може да доведе до проблеми с храносмилането. Много ниското енергоснабдяване гарантира, че се чувствате уморени и нефокусирани.
2. Възможно предозиране с протеин
Повишеното количество протеин, осигурено от холивудската диета, може да постави стрес върху бъбреците, а количеството протеин също повишава нивата на холестерола.
3. Йо-йо ефект
Ниският прием на калории гарантира, че получавате пристъпи на глад, тялото преминава към аварийно снабдяване и йо-йо ефектът е практически предварително програмиран.
С тези 7 съвета можете да избегнете йо-йо ефекта след диета
4. Липса на упражнения
Освен това диетата не включва никакъв спорт, който повечето холивудски звезди правят редовно благодарение на лични треньори. Само диетата обикновено гарантира, че тялото губи преди всичко вода; мазнините се изгарят само след дълъг период от време или чрез достатъчно упражнения.
5. Висока цена
Холивудската диета не е за ограничен бюджет. Екзотичните плодове и пресният омар може да са много вкусни и здравословни, но в дългосрочен план са много скъпи. А ензимите, които са толкова важни в холивудската диета, които трябва да стимулират храносмилането, доказано се усвояват в стомаха и дори не достигат до червата.
Това са 11-те най-безсмислени диети
Холивудската диета носи повече вреда, отколкото полза. Дългосрочните успехи не водят до резултат. Днес отдавна има по-модерни концепции, които показват, че можете да постигнете повече в дългосрочен план с достатъчно упражнения и здравословна диета, отколкото с безсмислени краш диети като тези.
Гети изображения/Архив Хълтън
Знаете ли "Холивудската диета: Тънката тайна на знаменитостта?" като? След това ни напишете коментар или споделете нашата статия. Очакваме вашето мнение - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.