Холин - по този начин ви помага да отслабнете; Floranutris

Чували ли сте за холин преди?

Понякога се чудим колко непознато е това хранително вещество. Той участва в редица важни функции в тялото ви. И най-хубавото е: Холинът дори може да ви помогне да отслабнете!

Днес ви обясняваме как точно действа холинът в тялото ви и защо трябва да го използвате за отслабване.

Какво е холин?

Холинът е основно хранително вещество, което участва във важни функции в тялото ви.

Той е един от микроелементите, но не е нито витамин, нито минерал.

По-рано холинът се наричаше витамин В4 и днес все още се сравнява с витамините от група В, тъй като има подобен ефект в човешкото тяло. Следователно холинът се нарича витаминоид (витаминоподобно вещество).

За какво ви трябва холин?

Съществуват различни процеси и органи, за които холинът е важен:

  • Функция на черния дроб
  • Метаболизъм, особено метаболизма на мазнините
  • Нервна система
  • Изграждане на мускули
  • Функция на мозъка, производителност на паметта
  • Сърдечносъдова система

Как действа холинът в тялото ви?

  • Клетки: Холинът е основен компонент в изграждането на много клетъчни мембрани. В тялото ви холинът се превръща в ацетилхолин. Освен всичко друго, този невротрансмитер регулира вашите мускулни движения и сърдечния ритъм.
  • Досада: Ацетилхолинът е отговорен и за предаването на сигнали между нервите. Следователно има влияние и върху настроението и емоциите ви.
  • Мозък: Когнитивните процеси като функцията на паметта също се влияят от ацетилхолин. Няколко проучвания показват положително влияние на холина върху свързаните с възрастта проблеми с паметта и концентрацията.
  • Сърдечносъдова система: Холинът понижава нивата на хомоцистеин в тялото ви. Хомоцистеинът е аминокиселина, която е свързана с повишен риск от увреждане на кръвоносните съдове и инфаркти. По този начин холинът има положителен ефект върху сърдечно-съдовата ви система.
  • ДНК: Тъй като участва в развитието на ДНК и органи като мозъка, холинът е важно хранително вещество, особено по време на бременност. В допълнение към фолиевата киселина, желязото и витамин В12, бременните жени трябва да се уверят, че имат достатъчно холин.

Как холинът ви помага да отслабнете?

В допълнение към гореспоменатите функции на холин за вашите нерви, мускули и мозък, холинът изпълнява и други важни задачи.

Една от най-важните функции на холина е да участва в метаболизма на мазнините. Тъй като фосфатидилхолинът, който се преобразува от тялото, холинът има положителен ефект върху черния дроб и жлъчката и по този начин насърчава храносмилането.

Недостигът на холин може да доведе до чернодробно заболяване

Няколко проучвания показват, че дефицитът на холин води до съхранение на повишени мазнини в черния дроб. С висок процент мазнини в черния дроб тялото ви е по-малко способно да се детоксикира, тъй като черният дроб е един от най-важните органи за почистване на тялото ви.

Неоткритият мастен черен дроб също крие висок риск за здравето, тъй като в дългосрочен план може да доведе до цироза на черния дроб.

Не само в много проучвания, но дори и от Европейския орган за безопасност на храните е потвърдено, че холинът допринася за нормалния липиден метаболизъм и нормалната чернодробна функция.

Използване на холин за отслабване

Следователно е много естествено да се използва холин като лекарство по избор за подпомагане на отслабването. Таблетките или капсулите с холин могат да регулират метаболизма на мазнините и по този начин да ви помогнат най-накрая да достигнете желаното тегло.

В нашата метаболитна формула сме комбинирали холин с екстракт от зелен чай, друго естествено вещество, което доказано засилва изгарянето на мазнини.

Формулата за метаболизъм съдържа също кофеин, който засилва този ефект, и пиперин, който увеличава бионаличността на активните съставки.

Комбинацията от тези четири вещества прави нашата метаболитна формула истинско тайно оръжие, когато става въпрос за стимулиране на метаболизма и изгаряне на мазнини.

Ние сме много щастливи от положителните отзиви, които продължаваме да получаваме относно формулата за метаболизма:

холин

Имате ли повишена нужда от холин?

По принцип трябва да се уверите, че имате достатъчно холин, тъй като той е основно хранително вещество. Някои групи хора имат особено голяма нужда от холин, включително:

  • хронично заболяване на червата
  • възпалителни заболявания като артрит
  • Нарушения на панкреаса
  • висока консумация на алкохол
  • нисък естрогенен статус (жени в менопауза)

Как можете да задоволите вашите нужди от холин?

Вашето тяло може да произвежда малки количества холин от аминокиселината метионин, но трябва да си набавяте по-голямата част чрез храната и хранителните добавки.

Животински източници на холин

Холинът се съдържа главно в храни от животински произход, например:

  • черен дроб
  • пилешко месо
  • сьомга
  • Яйца

Растителни източници на холин

Някои храни на растителна основа също съдържат холин, но в по-малки количества:

  • Пшеничен зародиш
  • Соя (тофу)
  • Карфиол, броколи
  • Гъби шиитаке
  • Кашу

Колко холин ви трябва?

Европейският орган за безопасност на храните препоръчва дневен прием на холин от 400 mg.

За да направите това, ще трябва да ядете по едно от следните количества всеки ден:

  • 100 г телешки черен дроб
  • 250 г пилешки сърца
  • 3 яйца
  • 1 кг броколи

Виждате, че е трудно да задоволите нуждите си от холин чрез храна. Особено ако спазвате вегетарианска или веганска диета, вероятно няма да постигнете препоръчителната дневна доза само чрез храната си.

Затова ви съветваме да приемате хранителна добавка. Можете да използвате капсули или таблетки, за да сте сигурни, че получавате достатъчно холин всеки ден.

Нашата метаболитна формула съдържа 393 mg холин на дневна доза. Заедно с храната, която ядете, можете лесно да достигнете препоръчаното количество.