3 оригинални упражнения за сваляне на корема на корема Current Woman The MAG

Тази малка ласкава бутилка за фигурата може бързо да се превърне в комплекс, който съсипва ежедневието ни. Не се паникьосвай ! Някои упражнения, по-малко известни от други, ви позволяват да отслабнете в стомаха.

woman

Прости, ефективни и забавни, най-добрите упражнения за бързо отслабване

Когато искате да се отървете от корема си, който е малко прекалено кръгъл, ние предпочитаме обвивката. Всъщност, дори ако обикновената диета ви позволява да отслабнете, тази част от тялото за съжаление ще бъде една от последните, които ще бъдат усъвършенствани.

Упражнение n ° 1

Седнете удобно на колене, като удължите краката си встрани. Дръжте тежест (максимум 2 кг) с две ръце на гърдите си. Целта на упражнението е да постигнете позиция на колене, като държите тежестта плътно срещу вас, докато свивате корема и глутеусите. Изпълнете 3 последователни серии, дишайки дълбоко.

Упражнение n ° 2

Влезте в седнало положение с изпънати успоредно на пода ръце, след което повдигнете краката така, че коленете ви да са свити (така краката ви трябва да са успоредни на пода). След това премествате краката и горната част на тялото едновременно, свивайки основния колан. Започнете с 5 движения, след което постепенно увеличете, за да изпълните в идеалния случай 30.