ХОЛЕСТЕРОЛът не е единственият виновник за сърдечно-съдови заболявания - Аптека Алфега

ХРОНИЧНОТО ВЪЗПАЛЕНИЕ Е ОСНОВАТА НА СЪРЦЕВО-СЪДИННИТЕ БОЛЕСТИ

Медицинските изследвания през последното десетилетие разкриха централната роля на възпалението при сърдечно-съдови заболявания. Атеросклерозата вече не се счита за просто натрупване на липиди в артериалната стена, което се среща особено при възрастните хора, но се признава като възпалително заболяване, което се появява в началото на живота.

Възпалението е процесът, който допринася за инициирането, прогресирането и разкъсването на атеросклеротичната плака.

Дори при нисък LDL холестерол, казват изследователите, сърдечно-съдовият риск се увеличава в присъствието на маркери на възпалението. Освен това, много години преди появата на хипертония или инфаркт на миокарда, е налице хронично възпаление, процес, който води както до понижаване на степента, така и до прогресиране на сърдечно-съдовите заболявания.

Това откритие трябва да доведе до нов подход към сърдечно-съдовите заболявания и други методи за предотвратяване на тези заболявания.

ОТ ВЪЗПАЛЕНИЕ ДО ПЛОЧАТА НА АТЕРОМА

Възпалението е неспецифичен защитен механизъм срещу агресията. Когато имунната система е дефицитна, тя остава нащрек, въпреки че агресията е преминала, възпалителната реакция става хронична и засяга цялото тяло. По този начин се появяват лезии в артериите и върху тях се отлага пероксидираният холестерол и образува атеромната плака. Тялото разпознава атеромната плака като чужда и ненормална и реагира чрез усилване на възпалението, прогресията на атеромната плака и в някои ситуации нейното разкъсване, с появата на миокарден инфаркт или инсулт.

НАЧАЛО НА ЖИВОТ И УСКОРЕНО СЪДОВО СТАРЕНЕ

Кръвоносните съдове преминават както процес на физиологично стареене, свързан с възрастта, така и патологичен процес на стареене, наречен атеросклероза. Атеросклерозата се ускорява от рискови фактори като тютюнопушене, затлъстяване, стрес, заседнал начин на живот и др. Първоначално се смяташе, че атеросклерозата се среща при възрастни хора, но наскоро беше открито, че атеросклерозата се появява в началото на живота и се предшества и ускорява от скованост на артериите (намалена еластичност на артериите). Ранното съдово стареене може да бъде програмирано по време на феталния живот или повлияно от моделите на растеж в ранния постнатален живот.

В зависимост от начина на живот и други свързани състояния, съдовото стареене може да се ускори, така че човек може да има артерии, по-стари от хронологичната възраст.

ВЪЗПАЛЕНИЕТО СЕ ТЕСТИРА ОТ ПРОСТО ИЗПИТВАНЕ

С-реактивен протеин в кръвта е прост тест, който може да ви спаси живота

С откриването на ролята на възпалението в патологията на сърдечно-съдовите заболявания, тестовете, които измерват възпалението, се използват за оценка на сърдечно-съдовия риск. От големия брой възпалителни маркери, С-реактивният протеин има най-силна връзка със сърдечно-съдови събития. Този тест не е скъп, извършва се бързо и е уреден в румънската здравноосигурителна система.

КАК ДА НАМАЛИТЕ ХРОНИЧНОТО ВЪЗПАЛЕНИЕ?

Обърнете внимание на размера на талията!

Коремната (висцерална) мазнина е мазнина, натрупана в корема, която запълва пространствата между коремните органи. Този тип мазнини отделят хормони и възпалителни медиатори и са свързани с инсулинова резистентност, повишен риск от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, рак на гърдата.

Коремното затлъстяване (талия> 88 см при жените и> 102 см при мъжете) корелира по-добре от телесното тегло със сърдечно-съдовия риск.

Избягвайте захар и храни с висок гликемичен индекс

Диетите с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини са вредни, изисквайки повече инсулин, за да се използва погълната глюкоза. Колкото повече храни с висок гликемичен индекс ядете (хляб, тестени изделия, ориз, сладкиши, захар) и колкото по-заседнали сте, толкова повече въглехидрати се превръщат в мазнини, толкова по-висока е секрецията на инсулин, съдовите възпаления и сърдечно-съдовия риск.

Намалете преработеното червено месо, нездравословните мазнини и излишния алкохол

Преработеното червено месо и алкохолът са източници на желязо. Повишеното желязо над оптималното ниво е свързано с повишен вискозитет на кръвта (удебелена кръв), хронично съдово възпаление, повишено окисление на холестерола. Излишъкът от желязо може да увеличи риска от инфаркт.

Добавете Омега 3 мастни киселини и зелени листни зеленчуци във вашата диета

В силно индустриализираните страни диетата е богата на Омега-6 мастни киселини, докато полиненаситените мастни киселини Омега-3 имат дефицит при повечето хора. Излишъкът от Омега 6 блокира положителните ефекти на Омега 3 и има противовъзпалителен ефект. Повишената консумация на Омега 3 мастни киселини в храната (риба, авокадо, ядки, студено пресовани масла) и антиоксидантни и противовъзпалителни храни (куркума, джинджифил, цвекло, броколи, зелен чай и др.) Е свързана с намален риск от сърдечно-съдови заболявания. до 30%.

Избягвайте стреса, заседналия начин на живот и лишаването от сън

Интензивният и дългосрочен стрес, прекомерните притеснения, липсата на сън и липсата на качествен сън, продължителното седене и липсата на упражнения са рискови фактори за съдово стареене, ускорена атеросклероза, затлъстяване, дислипидемия и сърдечно-съдови заболявания.

Погрижете се за здравето на устната кухина

Болестта на венците е възпалително състояние, причинено от бактерии, инфекцията и възпалението могат да се развият в продължение на десетилетия. Бактериалните ендотоксини преминават в кръвния поток и произвеждат системно хиперимунно възпалително състояние. Възпалението е нишката, която патофизиологично свързва пародонтоза, атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания. Връзка със сърдечно-съдови заболявания е наблюдавана при пациенти с липсващи зъби, инфекции в устата, торбички с гной, лош дъх.

Ходете постоянно на зъболекар. Сърдечните заболявания могат да започнат в устната кухина!