Тежки крака 5 решения за насърчаване на списание за венозно връщане santé
Болят ли ви краката в края на деня? Това вероятно е венозна недостатъчност. Съществуват решения за тяхното облекчаване. Следвайте програмата !
Болката в краката може да има много причини. Въпреки това, за да разпознаем венозен произход, някои улики не са погрешни.
„Усещането за тежки крака се засилва през целия ден. Той намалява, когато краката са повдигнати. Увеличава се през горещия сезон. То се пречупва от менструалния цикъл ”, обяснява д-р Michèle Cazaubon, ангиолог.
Каква е причината за това лошо връщане на кръвта във вените? ?
Това явление се обяснява с лошо връщане на кръвта във вените. Когато ходите по цял ден или вените са разширени от топлина, кръвта не тече правилно към сърцето и застоява в краката. Помпената система, инициирана естествено от стъпалата на краката и мускулите на прасеца при ходене, функционира слабо. В някои професии (сервитьорки, фризьори или стюардеси, тежките крака са често срещани.
Трябва да се каже, че когато става въпрос за венозна недостатъчност, жените започват с увреждане. Всъщност вените са облицовани с рецептори, чувствителни към естроген. В периоди на силна хормонална импрегнация (бременност.) Вените са склонни да се разширяват. Ето защо бременните жени често имат болки в краката.
Освен това хормоналната контрацепция има вредно въздействие върху вените и артериите. Съществуват решения за намиране на тънки и леки крака. Никой не е скъп или труден за изпълнение.
Вземете лек от венотоници
Daflon, Ginkor, Esberiven или Cyclo 3 вече не се възстановяват от социалната сигурност. Но съдовите лекари ги разпознават като притежаващи определена ефективност при болки в краката и кръвообращението.
„Можем да ги приемем като лек от два или три месеца, особено в горещия сезон, като алтернатива на компресионните чорапи“, отбелязва д-р Казаубон.
Ангажирането с физическа активност стимулира кръвообращението
За да активирате венозното връщане, физическата активност е отлично средство за защита.
- Разходка. Почиването на краката на земята активира изпомпването на кръв през вените. И когато мускулите работят, те от своя страна упражняват натиск. Всичко това стимулира кръвообращението. В идеалния случай трябва да ходите 30 минути сутрин, 30 минути вечер, като избягвате високите токчета. „Носете подходящи обувки и накарайте сводовете да бъдат проверени от лекар-ортопед“, казва д-р Казаубон.
- Плувайте. Водата упражнява лек натиск, идеален за краката. На море също се възползваме от масажа на вълните. Прочетете също: Какъв тип плуване за какви ползи ?
- Педалиране. Колоездене на мускулите на долните крайници. Педалирането във вода е още по-добро. „Аквабайкът насърчава венозното връщане и топи мастните клетки, които оказват натиск върху вените. Важното е да практикувате поне два пъти седмично “, казва д-р Cazaubon.
А именно: ударните спортове (тенис, скуош.) Са трудни за краката. Флеболозите препоръчват носенето на компресионни чорапи.
Използване на алтернативна медицина за облекчаване на тежки крака
Те нямат странични ефекти. Няма риск да опитате.