Ходенето на фитнес може да ни разболее сериозно, някои треньори представляват обществена опасност - докторе
подкатегории:
Как се появи нова категория пациенти - пациентът с отслабено здраве след спортуването в известни зали с неподходящи или невнимателни треньори
Разглеждано като място за добро здраве и добро настроение, където се събират всички, които искат да се грижат за тях, фитнес залите имат, безспорно, много бели топки. Но и черен! Нека просто попитаме защо много правят абонаменти, но не успяват да се придържат към тях. Или защо има толкова много наранявания, мускулни разтежения и сълзи, възпаление на ставите, увреждане на хрущяла и гръбначния стълб. Доктор Флорин Йоан Балъника вдига тревога и ни казва кои са най-големите грешки, които хората правят в класическите фитнес зали. специалист напомня ни, че грешният ход е толкова вреден, колкото и липсата му, и говори за появата на нова категория пациенти - пациент с лошо здраве след спорт, правен в известни фитнес зали с неподходящи или невнимателни треньори.
„Спортът в Румъния се счита за абсолютно грешен“
Коучингът може да бъде опасен за здравето
Малцината, които в крайна сметка стигат до фитнеса, се сблъскват с други проблеми, други лоши навици и предубедени идеи. Или спортуват сами, на ухо, не са адаптирани към техните нужди, или се срещат с неподготвен личен треньор, който ги принуждава. „Личният треньор е опасен за здравето. Освен да даваш съвети за хранене дори да не е подготвен, той няма правилна стратегия дори по отношение на спорта. Вероятно е бивш мускулест спортист, разбира се - модел за хора, които, за да оправдаят парите си, принуждават учениците. По подразбиране има ставни патологии в коленете, гръбначния стълб, бедрата, раменете, мускулните разкъсвания. Може би човекът не осъзнава, ако в този момент нещо се счупи, но проблемите могат да се влошат в рамките на няколко месеца. Всяка сила за тялото в името на спорта е неподходяща. Има и проучвания, които показват, че когато хората искат да отслабнат и да се абонират за фитнес, те се отказват след първата седмица. Тъй като ходят често, насилват, нещо ще боли, ще направят разтягане, мускулна руптура и казвам, че спортът не е за тях ", обяснява д-р Флорин Йоан Баланика.
Ето защо лекарят е организаторът "функционално движение”, Което включва комбинация от гимнастика, физиотерапия, движение със собствено тегло и движение с уреди. „Открих го, след като загубих 104 кг, гърбът ме боли много. И трябваше да намеря решение за себе си. Също така нараних рамото си, занимавайки се с класически спорт, тъй като мускулната ми маса не беше адаптирана. Физиотерапията също не ме спаси, нищо. След това изучих тази американска концепция, която е функционалното движение, приложих я върху себе си, след това върху пациентите. Към него може да се подходи от 5 години до 99 години без никакъв риск, той е ефективен както за начинаещи, така и за тези, които искат изпълнение, не консумира много време и освен това може да подготви пациента за различни сезонни спортове, като каране на ски.
Груповото обучение също трябва да се избягва. Движенията, които отговарят на един човек, не са добри за друг. „Учениците в клас са различни, докато треньорът спортува по същия начин. Тук в клиниката няма такова нещо. Всеки човек се възползва от персонализирана програма, от специалист, който седи до тях и коригира стойката, движението, следи да не му се случи нищо лошо. Спортът трябва да се адаптира “, добавя лекарят.
Най-уязвимата категория
Напоследък в клиниката на д-р Флорин Йоан Баланика са дошли десетки хора със здраве, засегнато от неадаптивни спортове. Лекарят дори говори за профил на тези пациенти, изключително изложена категория. „По-голямата част от жените или мъжете, навършили 35 години, с висше образование, над средния доход, са от градските райони, които са успели в кариерата/бизнеса си, имат пари и разбират да инвестират във външен вид и здраве, но не разликата между професионалистите, които ги водят правилно и вдъхновено, и тези, които само го твърдят. Ето защо погрешно избирам спорта като първо намерение и грешен тип упражнения, не разбирам напълно ролята на храненето. И, да не забравяме, те са част от новите поколения, които нямат търпението да видят резултатите и искат всичко изключително бързо, интензивно, фокусирано - което почти никога не означава здравословно и полезно, обяснява д-р Флорин Йоан Баланика.
Не е нужно да налагате ефектите да се появят!
Има мит, че ако не насилвате, не се потите, не се изтощавате във фитнеса, ефектите не се появяват. Лекото движение, с резултати, които се появяват с течение на времето, се гледа със скептицизъм. „На всичко, което е дългосрочно, се гледа с недоверие. Мога да разбера хора с определено ниво на интелигентност, които осъзнават, че не бива да ги нараняват, преди да са добре, че ползите идват стъпка по стъпка “, казва лекарят. Функционалното движение, което то доведе в Румъния, не включва принуда, натиск. „Това е все едно да лекуваш болест, като променяш начина на живот, тоест трайно и дълго време, вместо да я лекуваш за момент с хапче. Спортът, упражняван с треньора, който форсира, е като лечението с хапчето - в момента работи, няма значение кракът и гръбначният стълб да отстъпят след няколко дни/седмици/месеци/години ".
Съветът, който Ви дава лекар Флорин Йоан Балъника, е да не се абонирате за фитнес, докато не се консултирате с специалист за да те оцени. И когато започнете да тренирате, приемайте го бавно, правете упражненията, адаптирани към пола, възрастта, всякакви патологии, свързани с вашите нужди и нивото на обучение.!