HIT лечима част 3 елиминираща диета - живот без

елиминираща

Имате ли стомашно-чревни оплаквания, които развалят деня ви? Страдате ли от свързани със стреса червени петна по врата и деколтето? Прилошава ли ви от червено вино и сирене? Тогава може да имате непоносимост към хистамин. Елиминационната диета ще може да ви осигури сигурност по отношение на тази идея за диагностика, защото с това трябва да получите до голяма степен без симптоми или поне в много по-добро състояние. Много е полезно, ако прочетете и двете свързани статии Част 1 и 2 - както и извършване на чревна рехабилитация и детоксикация на тялото.

Тази статия е 3-та от поредица по въпроса "Лечима ли е непоносимостта към хистамин?" - За по-добро разбиране горещо препоръчвам Част 1: Почистване на дебелото черво и Част 2: Почистване.

Елиминационната диета е медицинска форма на диета, при която някои храни са пропуснати, било защото не могат да бъдат толерирани, или защото трябва да се провери дали са непоносими. Винаги е полезно да се консултирате с лекар относно тази диета - тъй като това е медицинска мярка (в най-добрия случай такава с допълнително обучение по натуропатична медицина, тъй като по принцип алтернативните лекари са по-отворени за проблеми с определени храни и като цяло са по-убедени в ефекта от правилната храна, отколкото чистите Училищна медицина.

Стъпка 3: Промяната в храната - всяко начало е трудно

Най-добре е лекар или алтернативен лекар да придружава вашата елиминационна диета, защото е важно да не развиете недостиг на хранителни вещества. Най-добре е да имате такъв редовно Кръвен тест направете. За съжаление, непоносимостта към хистамин често е причина за липсата на микроелементи, витамини или минерали. Между другото, диагнозата на непоносимост към хистамин може да бъде доказана и с кръвен тест: това може да се направи, например Хистамин-разграждащ ензим DAO (предимно твърде ниско) да бъдат контролирани в кръвта или Ниво на хистамин (обикновено прекалено високо) себе си. Това също може да ви помогне Тест за изпражнения с хистамин, което дори може да се направи удобно от вкъщи. След това можете да отидете при Вашия лекар или алтернативен лекар, за да определите как да продължите.

Важно: Този контрол обаче работи само ако все още не сте започнали диетата.

Спазвайте стриктно диетата в продължение на 3 месеца. След това можете внимателно да опитате някои храни отново. Можете да намерите преглед на „забранените“ храни в раздел „Хранене без хистамин“ и в речника са изброени добрите храни. Тук в блога под „Рецепти“ ще намерите и някои предложения за това как можете да се храните здравословно, вкусно и с ниско съдържание на хистамин.

Подходящи идеи за рецепти, за да започнете

Може би бихте искали да опитате моите макарони без хистамин, салатата от цвекло или ризото от тиквички и праз. През това време трябва да оставите десерта и в идеалния случай да стоите далеч от други алергени като краве мляко (продукти), пшеница, соя (и захар).

Не забравяйте, винаги достатъчно добро масло за да ядете с вас - най-добре е да го поставите студен след това и по-скоро да запарите или сварите зеленчуците и т.н. във вода. Доброто масло е студено пресовано и трябва, ако е възможно, да не се загрява - (Маслата винаги са без хистамин, тъй като хистаминът не е разтворим в масло, така че не се образува по време на производствения процес. Само ореховото масло трябва да се приема с повишено внимание, тъй като следи от орех могат да попаднат в маслото по време на производствения процес .) Маслото може да свърже шлаката, които не са водоразтворими, можете да мислите за това като за препарат за тялото и да направите много добро за вас.

Разбира се, не е нужно да предприемате всички тези стъпки един по един. Можете също така просто да извадите няколко и да ги следвате. Или опитайте това за няколко седмици и това за няколко седмици - Въпреки това ще имате възможно най-голям успех, ако се придържате към стъпки 1-3 и се различавате само малко в тях.

Имате ли готови други съвети и трикове за добра рехабилитация на дебелото черво? Какво ви помогна лично?

1. Помощ за набор "Хистаминова непоносимост"

Чревни здрави

Помислете добре!

Това също може да бъде интересно:

  • Как хормоналната система влияе на ХИТ - или обратно?
  • Ден 11
  • Хистаминовата непоносимост лечима? Част 2: чревна рехабилитация
  • Какъв съвет бихте дали на най-добрия си приятел?

Благодаря за отговора. Състоянието на флората звучи като добра идея, ще го направя.
Мисля, че всички мои въпроси са получили отговор дотогава.

Благодарим за вашите прекрасни, ясно формулирани съвети за рехабилитация на червата с непоносимост към хистамин. Направихте добра стъпка напред, защото досега винаги съм чел само във всички статии/книги за лечението на моя синдром на LeakyGut или рехабилитация на червата, че диетата/рехабилитацията не е подходяща за страдащите от HIT (напр. Защото ориз/Картофи/брашна могат да бъдат напълно заменени с ядки). В моя случай HIT идва от нарушена чревна флора или синдром на спукан черва. И затова наистина искам да го поправя. Така че досега не знаех как да подхождам правилно към рехабилитацията на червата си.

И лекарите ми ме посъветваха да използвам допълнителни, кисели диагностични методи в четирицифрения диапазон, които не мога да си позволя в допълнение към всички хранителни добавки и органични храни. Може би можете да ми препоръчате лекар или алтернативен лекар? Дори бих отишъл в друг град за това, мисля.

Сега наистина искам да изпробвам вашите стъпки 1-3, където вече 2 месеца ям 90% без хистамин, но наскоро опитах отново и отново какво се случва, когато ям по-малки и по-големи количества хистамин. Мога да използвам домати в малки количества, напр. добре се понася, малко непастьоризирано кисело зеле от друга страна ми прави главоболие зомби.

Оттук и първият ми въпрос: Бихте ли се отказали строго от храните, които причиняват симптоми при някои хора, но не и при мен, през 3-месечната „елиминационна диета“?
Вторият ми въпрос би бил: Колко стриктно виждате предпазването от пшеница (или по-добре напълно от глутен?), Захар и лактоза? Смятате ли, че пропуснатата диета е безплатна, ако от време на време сипвам някъде парченце ОРГАНИЧЕН крем, изяждам няколко фурми или все пак правя палачинките си със смес от спелта и царевица? Или трябва да направя това отново само след трите месеца?
Аз съм също толкова нерешен за това как да се справя с пристрастяването си към никотина ... Аз се колебая между една цигара на ден като компромисно решение през трите месеца или се опитвам да откажа цигарите напълно след 16 години. Не знам обаче дали мога да го направя. Забраната за алкохол и диетата всъщност са достатъчно тежки.

В случая с горчивия еликсир, съдържанието на алкохол в продукта няма значение, защото вероятно е толкова ниско?

В друг блог четох между другото, че вместо Toxaprevent можете да използвате и обикновен клиноптилолитов зеолит на прах, който изглежда е по-евтин от Toxaprevent. Ето линк към него:
http://www.zeolith-bentonit-versand.de/de/zeolith.html

Наистина бих се радвал да получа отговор от вас.

Много благодаря за всичко,

благодаря за коментара и добрите ви думи - наистина съм много щастлив, ако събраните ми идеи за рехабилитация на червата могат да ви помогнат. Ще се опитам да отговоря на вашите въпроси и да се надявам, че няма да забравя нищо.

И така, ще започна отдолу:
Алкохолът в горчивия еликсир не е проблем, приемате 10-15 капки от него. Ако обаче сте много чувствителни към алкохола (например, имах фаза, когато кръвното ми се вдигна само с 5 хомеопатични капки), мога също да препоръчам масло от бял трън за облекчаване/прочистване на черния дроб. Например този продукт е много ценен благодарение на антиоксидантите, а Pure е наистина добра компания. За съжаление е така, че не винаги можете да приемате всеки препарат от хранителна добавка, това, което бръмчи наоколо с някои ...

Зеолит/бентонит е разбира се полезен и под всякаква друга форма. Фен съм на Toxaprevent, защото се предлага под формата на капсули и мога да го взема със себе си, когато пожелая. Освен това симптомите на детоксикация се поддържат в граници. Трябва да започнете много внимателно с праха, така че тялото ви да не се затрупва с разтвора на замърсителите. По-добре е да използвате половината от препоръчаното количество веднъж на ден и след това да изчакате 3 дни и да го увеличите.

Така че сега към елиминационната диета:
Бих препоръчал наистина да оставите всичко, което съдържа хистамин, за 3 месеца. Наистина е добре за вашето тяло, когато то може напълно да се освободи от него и може да се концентрира изцяло върху разграждането на отпадъчните продукти и почистването на червата. Следователно трябва да се придържате към списък (SIGHI) или приложението „Hi, Fm & Co.“, за да идентифицирате храни, съдържащи хистамин. Не е важно дали другите страдащи от HIT толерират тези храни, а всъщност само дали съдържат хистамин или не (и разбира се пропускат и това, което конкретно не можете да понесете, за мен това беше червен пипер). Има хора от HIT, които могат да приемат кафе (което дори не мога да си представя) или да ядат шоколад - но тези неща просто съдържат хистамин и/или освободители на хистамин и трябва да ги оставите извън строгата си диета. Защото това е единственият начин да имате шанс да издържите много (или дори всичко) след това.

Мога да препоръчам нещо подобно по отношение на глутена. Чели ли сте статията ми https://www.leben-mit-ohne.de/warum-ich-kein-gluten-mehr-esse/? Мисля, че ако можете да понасяте глутен и това не ви създава проблеми, тогава не е нужно да го оставяте настрана. Мъки за какво? 😉 Но тъй като имате Leaky Gut, на вашето място поне щях да пропусна пшеницата, но за предпочитане и за 3 месеца напълно да пропусна глутена. Знам, че това е сложно. Но това също помага на тялото ви да се отпусне и да се възстанови. В Leaky Gut също бих предложил (или по-добре: първо!) Да приемате Omnibiotic 10 AAD, което е много добро нещо за лечение на стресирани черва за антибиотици, но особено за Leaky Gut, тъй като червата са също толкова атакувани, колкото след антибиотично лечение. След това можете да оставите Omnibiotic 6 (освен ако не искате - това не вреди).

Трябва да избягвате рафинираната захар колкото е възможно повече, ако е възможно за вас, дори 3 месеца. Ако помага, можете да свикнете с плодов десерт, значи сте яли нещо сладко и в същото време сте успокоявали сладките вкусови рецептори - освен това плодовете са здравословни. Просто не прекалявайте и не яжте между храненията. Можете спокойно да ядете лактоза, при условие че нямате непоносимост. В противен случай изобщо няма да можете да ядете нищо 😉 Органичният крем и фурмите (без сяра и за предпочитане органични) са напълно ок.
Може би и това ще ви помогне:
https://www.leben-mit-ohne.de/gesund-essen-und-dabei-abhaben/

Пропуснете хистамин, глутен, (захар), алкохол за 3 месеца. За това можете (според мен) да изпушите по 1 цигара на ден с чиста съвест. Тютюнопушенето не е здравословно (както всички разбираме, разбира се), но става дума и за това да се чувствате добре на тази диета и да позволите на себе си и на тялото да си починете. Според моя опит отказването от тютюнопушенето е доста стресиращо за пушача. Стресът е това, което абсолютно искаме да избегнем точно сега. Също така, за да могат червата ви да се възстановят, нивата на хистамин спадат и вие се чувствате по-добре.

Знам, че е доста скъпо да се храните здравословно и без хистамин (и без глутен). Мисля обаче, че си заслужава за вас. След 3-те месеца можете бавно да тествате всичко. Най-добре е да не прекалявате веднага, за да не се чувствате зле. По едно на ден и след това бавно се увеличавайте.

Всичко най-добро за вас и успех! Ще се радвам много, ако се свържете с мен между или след това и съобщите как се справихте! 🙂

С уважение, Нора

PS: В Берлин мога много да благодаря на Dr. Препоръчвам Stalp am Gendarmenmarkt (частен лекар) и Dr. Гинтер (също частен лекар). Натуропатът Кристин Бале в Сейнт Питър (Шварцвалд) също е много добър. Не знам откъде идваш!
PPS: В противен случай също мога да ви предложа здравен треньор с мен (и силно го препоръчвам) - но аз не съм лекар. Моят подход е холистичен и заедно бихме разгледали и откъде идва вашата непоносимост или счупеното черво.

Благодарим ви за любезния, подробен и искрено заинтересован отговор.

За съжаление все още не съм доволен от резултатите от моите мерки. Може да правя грешки несъзнателно .... Опитвам се да се самонаблюдавам, но винаги има ситуации, в които просто не знам дали съм ял погрешно нещо, настинал ли съм или просто съм натъртен от стреса или натиска, който си оказвам съм.

(Нов) лекар (между другото, живея в Мюнхен) насочи вниманието ми към факта, че бях алергичен към всички възможни полени, трева, животински косми и акари от домашен прах при тест с PRICK преди 12 години Преди 6 години имах леко повишени стойности за отделни храни при RAST тест, всичките ми алергии се увеличиха и разшириха с доста висока вероятност.

Следователно той приема, че не реагирам само на хистамин, но и на други храни, особено на кръстосани алергени, и следователно състоянието ми може да не се подобри толкова, колкото се очаква с диета без хистамин. (при всяка алергична реакция хистаминът се освобождава отново, както разбирам).
Сега, по подозрение/от страх, оставям и много различни билки, сурови зеленчуци и плодове, на които страдащите от алергии към полени и треви обикновено могат да реагират.
Но не съм сигурен дали това наистина е здравословно, защото винаги съм вярвал, че здравословната диета трябва да бъде балансирана и зависи от висока степен на вариабилност (напр. Различни билки и сурови зеленчуци).

Сега чакам резултатите от кръвта на моето тестване за алергия към полени и храни, които лекарят препоръча.

Всичко е много объркващо и ми е трудно да запазя спокойствие с цялата тази несигурност и да не се стресирам.

Скоро ще се свържа с вас, за да докладвам за по-нататъшния курс и процедура.

Мила Мари,
Благодаря Ви за отговора.

Напълно разбирам, че сте несигурни и че ви е трудно да се справите с тази ситуация. Най-важното е първо да разберете кои са нещата, които ви създават проблеми. Когато сте намерили добър лекар, който наистина ще ви потърси с вас - тогава това е наистина добро развитие! Със сигурност ще ви помогне, ако имате сигурност и можете специално да пропуснете тези неща. След това отново можете да се отпуснете много повече, защото знаете за какво да внимавате.
Тези предложения от мен също ще ви помогнат с всяка друга форма на диета, тя детоксикира и отпуска тялото и червата, което винаги е много, много полезно.

Радвам се, ако се свържете и докладвате!