Хирургия онлайн Кръгът за хранене!
Нашето тяло има високи изисквания към храненето:
Всеки ден се изисква множество хранителни вещества: протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали, вода и фибри.
Той изисква много конкретно количество от него всеки път. Освен кърмата за бебето, няма друга храна, която да съдържа всички хранителни вещества, витамини и т.н., които са важни за хората и тяхното здраве. Диетата трябва да бъде разнообразна, така че храните да се допълват взаимно по отношение на съдържанието на хранителни вещества.
Размерът на отделните секции на кръга символизира значението на храните, очертани в тях, за здравословното хранене.
Ако изберете храната си в точното количество от всички групи (фокусът е върху групи 1 - 5) и ако обръщате внимание и на разнообразието в групите, имате много просто ръководство за здравословна диета, което се основава на многото избори може да бъде проектиран според вашите собствени предпочитания.
Ако обърнете внимание на свежестта и качеството, а не само на цената, когато пазарувате и избирате храната, това все пак ще се изплати в дългосрочен план.
И още една дума за захарта и солта: липсва захар и сол в диетата. Има основателна причина за това. Захарта се съдържа в много храни, като плодове и мляко. Следователно не е необходима допълнителна консумация на захар. Подобно на алкохола, захарта е празен „дозатор за калории“; защото захарта няма витамини, минерали и фибри.