Хипнозата помага да отслабнете! Как работи и защо е полезно
Зная! Може да изглежда нереално, но хипнозата наистина помага да отслабнете! В предишни статии споменахме, че психическото състояние оказва голямо влияние върху живота ни, но също така и върху хранителните навици. Депресията, безпокойството, стресът са само част от проблемите, които често не осъзнаваме, но които в крайна сметка водят до затлъстяване.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?fit=300% 2C286 "data-large-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?fit=870 % 2C830 "alt =" хипноза - слаба "srcset =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg ? resize = 1024% 2C977 1024w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?resize=300% 2C286 300w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?resize=768%2C733 768w, https: //i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?w=1280 1280w "sizes =" (max-width: 870px ) 100vw, 870px "data-reccal-dims =" 1 "/>
И това е така, защото не ни интересува храненето, ядем емоционално или за да запълним празнина или просто правим нездравословен избор, за да си отмъстим.
Много пъти травмите, които вече не помним или дори възприемаме като травми, са толкова дълбоко вкоренени, че посещенията при психолог може да са безполезни. Тук влиза в действие хипнозата, която ни помага да осъзнаем какво всъщност ни се случва и да „запомним“ онези неща, които сме смятали за забравени, но които в действителност са много добре скрити в чекмеджето на мозъка, което несъзнателно, не искаме да го отваряме вече.
И тъй като живеем в свят, в който стресът е дневен ред и кулинарни изкушения на всеки ъгъл на улицата, не е чудно, че затлъстяването е едно от най-често срещаните заболявания, пред които е изправено цялото човечество днес. Освен това проучванията на Световната здравна организация (СЗО) показват, че 39% от възрастните на планетата са с наднормено тегло, докато 13% дори са с наднормено тегло. По-голямата част от населението на света живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването убиват повече хора, отколкото поднорменото тегло.
Здравните експерти казват, че основните причини, които водят до наддаване на тегло, са повишен апетит, тахифагия (актът на прекалено бързо хранене), пристрастие към сладкиши, компулсивно хранене и заседнал начин на живот.
Защо напълняваме?
Хората, които се опитват да отслабнат, често смятат, че самата храна е проблемът. В повечето случаи хората наддават на тегло, защото ядат повече, отколкото им трябва те използват храната като лекарство, за да успокоят душевната болка и вътрешното страдание; и разбира се, както при лекарствата, има странична полза - състоянието (толкова кратко и преходно) на емоционален комфорт, придобит от епизода на преяждане или нездравословно хранене.
„Зад повишения апетит, необузданото желание за захар и сладко и заседнало, често се крият дълбоки причини и за решаване на проблема с преяждането трябва да се идентифицират и премахнат всички тези скрити причини. Прекомерното хранене - както и пушенето или пиенето на алкохол - е резултат от вътрешен стрес, в резултат на който избираме ексцесии, тъй като не знаем как да реагираме, как да се справим по различен начин със стресовата ситуация, с която се сблъскваме", Обяснява психологът Ангела Нугу, заместник-председател на Румънската асоциация по хипноза
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?fit=258% 2C300 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?fit=870 % 2C1014 "alt =" хипноза - слабит "srcset =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg ? resize = 879% 2C1024 879w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?resize=258% 2C300 258w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?resize=768%2C895 768w, https: //i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?w=1536 1536w "sizes =" (макс. ) 100vw, 870px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Прекомерно хранене, пристрастяване
Все повече изследвания и изследвания приписват на компулсивното хранене и епизодите на „преяждане“ същия характер като на действителните зависимости: наркотици, пушене и т.н. Всъщност прекомерната консумация на захар и сладкиши отдавна е призната като пристрастяващо поведение.
„Какво можете да направите, за да разрешите този все по-сериозен проблем? Можете да започнете, като се запитате „Какво наистина искам, когато жадувам за това?“ Това може да е несигурност, проблеми с партньора или може да се почувствате уморени, съкрушени или притеснени. И ако не става въпрос за тях, тогава, така или иначе, определено става дума за себе-образ (100% психологически аспект). Можете също така да си дадете няколко секунди осъзнаване, преди да се насладите на тази чиния, секунди, в които да забележите себе си - не бъдете жадни? Или може би се чувствате отегчени, стресирани, притеснени, изоставени и т.н.?", Казва психологът Анджела Нугу.
Кой е най-ефективният начин за отслабване?
Със сигурност има безброй начини да постигнете желаните резултати. Някои използват диети, комбинирани или не със спортни дейности, природни продукти, гимнастически програми, гладуване или медитации. Няма един начин, който да е „най-добрият“ за всички, поради простата причина, че всеки човек е различен.
Но според специалиста най-голямата грешка, която допускаме, когато искаме да отслабнем, е, че в бързането за незабавни резултати избираме метода, който изглежда най-бърз, но пренебрегваме точно това, което е най-важно - причините, довели до появата на излишни килограми. Така в най-добрия случай успяваме да постигнем само краткосрочни резултати.
„Редовно сме свидетели на появата на чудодейни диети, които, дори ако успеят да осигурят някои положителни резултати, често са краткотрайни, а йо-йо ефектът удря безмилостно. Успешен подход за отслабване на телесно тегло задължително трябва да започне с вътрешна промяна. Диетите и спортът обаче са външни действия, които налагате на тялото си стига да не работите с ума и вътрешните си ресурси, неизбежно ще се върнете там, откъдето сте започнали", Казва психологът Анджела Нугу.
Много хора са отслабнали чрез хипноза
Хипнозата е революционният и изключително ефективен метод, който не гарантира, че ще загубите излишните килограми за една нощ, но със сигурност това ще ви помогне да промените убежденията си и неконтролираните желания за ядене; това е така, защото хипнозата не работи със съзнателния ум, а действа на подсъзнателно ниво - това ниво на нашите вярвания, емоции и вярвания.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?fit=300%2C200 " data-large-file = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?fit=870%2C580" alt = "хипноза - слабит" srcset = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=1024%2C683 1024w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=300%2C200 300w, https: // i1 .wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg? resize = 768% 2C512 768w, https://i1.wp.com/www. dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=90%2C60 90w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content /uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?w=1740 1740w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan- ko-617 608-a splash.jpg? w = 2610 2610w "размери =" (макс. ширина: 870px) 100vw, 870px "data-reccal-dims =" 1 "/>
„В нашето подсъзнание живеят както дисфункционалните модели, които помагат за напълняването, така и мотивацията и ресурсите, които могат да ни освободят и да ни насочат по пътя към успеха. Хипнозата е метод, който вече се използва широко на Запад и се оказа много успешен за много хора, които са се борили с излишни килограми, като е елемент, който задейства постоянна "диета", така че всъщност стил здравословен живот. Хипнотерапията за отслабване ви помага да направите нещата да работят за вас, а не срещу вас, правейки целите ви по-лесни за постигане. Помага ви да откриете и премахнете причините, които ви тласкат към преяждане, да изградите нов мотивиран манталитет, да промените хранителните си навици, като по този начин имате повече шансове да отслабнете лесно, давайки ви подновена увереност да започнете да се движите повече и да ядете по-здравословни храни “, обяснява психологът Ангела Нуну, вицепрезидент на Румънската асоциация по хипноза.
В същото време психологът предупреждава, че хипнозата не премахва необходимостта от поддържане на здравословна диета и постоянна физическа активност, а напротив ни помага лесно да ги интегрираме сред основните си навици. Така дори ще можем да свикнем с движението и да стигнем до точката, в която харесваме упражнения или други дейности, които помагат за отслабване.