Хипнозата като помощно средство в диетата
Хипнотерапията е все по-често използван инструмент в медицинските клиники за лечение на затлъстяване, като се оказва изключително ефективен за тези, които искат да отслабнат, да бъдат по-тънки и по-здрави. Като поемете контрола над ума си, целта ви за тегло ще бъде по-лесно постижима.
Защото често са ме питали: „Мога ли да отслабна чрез хипноза?“. Избрах това да бъде тема на днешната статия. Моят отговор на този въпрос е: Да, но трябва да знаем повече за това как работи този терапевтичен инструмент.
Хипнотерапията е изключително ефективно средство за постигане на целта ви да загубите излишни килограми. Но не очаквайте да свалите 20 килограма през следващата седмица след сесия за хипноза, защото това не работи по този начин.
Класическата сугестивна хипнотерапия е изключително полезна за коригиране на навици, които ви носят излишни килограми или които ви затрудняват да промените диетата и начина си на живот.
За да се определи коя (и) област (и), свързана (и) със загуба на тегло да се намеси с помощта на хипнотерапия, 7-10 дневен хранителен дневник е много полезен, където е от основно значение да бъдем много честни.
След анализ на вашата диета и начин на живот, областите, върху които можем да работим, за да отслабнем с помощта на класическа сугестивна хипнотерапия, са:
- вид храна/избор на храна: това, което ядете, е пряко свързано с това, което сте избрали да купите. Такива писания ще ви помогнат да изберете рафтовете с плодове вместо тези със сладкиши и тези със зеленчуци и естествени храни, вместо преработени продукти.
- време на хранене: един от най-често срещаните проблеми в областта на храненето е храненето късно през нощта/нощта.
- премахване на закуски между храненията/закуските: този навик е често срещан при хора, които казват, че не ядат нищо и „наддават с въздух“, това е така, защото такъв навик по някакъв начин не позволява осъзнаване на акта на хранене.
- пристрастявания към храни, като пристрастяване към сладкиши, но също и към други нездравословни храни. YFAS (скала за пристрастяване към храна в Йейл) оценява пристрастяването към храната за няколко категории: сладкиши; брашнени продукти като бял хляб, тестени изделия и ориз; солени закуски като чипс, гевреци; мазни храни като пържола, бекон, бургери, чийзбургери, пица и пържени картофи; газирани напитки, като кока кола или други; или всяка категория храни, подобна на изброените.
- спорт/движение.
Броят на сесиите за решаване на всеки от горните проблеми е средно 3-5 сесии, в зависимост от клиента и дълбочината на проблема. Между сесиите е необходимо да се наблюдава напредъкът чрез оценка на измерими симптоми.
Изключението е решаването на пристрастяването към кока-кола или пепси. За този тип пристрастяване разработихме личен метод, който включва една сесия на класическа сугестивна хипнотерапия.
Има случаи, в които за да се промени навик, храна или друго естество е необходимо преди всичко да се повиши мотивацията на клиента. Това се казва в интервюто, което предшества действителните сесии за хипнотерапия.
Освен начин на живот и хранителни навици, понякога източникът на излишни килограми е емоционален проблем. В тези случаи са полезни съвременни инструменти за хипноза, като хипнотична регресивна терапия.
Какво друго може да се направи, след като се уверим, че сме коригирали всички лоши навици или сме идентифицирали и разрешили източника на емоционално хранене, е скрипт за ускоряване на метаболизма.
Рой Хънтър, успешен хипнотерапевт и автор на книги в тази област, казва: „Хипнозата вече не е забулена в тъмнина, но в ярката светлина на разбирането е призната като забележително средство за контрол на най-великите човешки дарове: човешкия ум. . "
Поемете контрола над ума си и го направете инструмент, който ще ви помогне да бъдете по-тънки и по-здрави.