Хипноза - Псиген
Хипноза е форма на терапия, използвана дълго време в индивидуалната психотерапия. С напредването на изследванията в тази област хипнозата започна да се използва за медицински и психологически проблеми.
Ериксоновата хипноза, разработена от Милтън Ериксон, се основава на косвени внушения. Те помагат на клиентите да променят възприятието си за проблеми и водят до тяхното решение.
Хипнозата действа на фона на индуцирано състояние на релаксация, по време на което подсъзнанието получава предложенията и ще ги изпълнява. Ако трябва да представим този процес чрез чертеж, той ще бъде следният: създават се някои точки, които по-късно се свързват, което води до форма, която съответства на предложените цели.
Стъпките на сесия за хипнотерапия
В първата сесия ще проведете дискусия с терапевта относно вашите проблеми и цели. По-късно ще ви бъдат зададени няколко въпроса, за да може психологът да формира по-точно мнение за ситуацията и заедно да изготвят терапевтичен план. След първоначалната дискусия ще последват сесии за ериксонова хипноза.
Когато влезете в състояние на хипноза, тялото ви ще бъде отпуснато, но вие ще сте напълно наясно и ще се фокусирате върху получените предложения. Това състояние е подобно на състоянието на медитация. Терапевтът ще използва предложенията, установени с вас, като използва спокоен тон на гласа.
Какво трябва да знаете за хипнозата?
Всеки може да бъде хипнотизиран, стига да иска. Не можете да бъдете хипнотизирани срещу волята си! Също така, ако сте изключително скептични към ефекта на хипнозата или се страхувате, степента на успех на хипнозата може да намалее.
Също така споменаваме, че всички предложения ще бъдат дадени в съответствие с личните принципи на клиента. В противен случай тези предложения няма да бъдат приложени от хипнотизираното лице. Клиентът е в съзнание и не страда от амнезия по време или след сесията.
В какви ситуации се използва хипноза?
Терапевтът преценява дали трябва да се използва хипноза в конкретен случай или друга форма на терапия би била по-подходяща.
Хипнозата често се използва в случаи на отказ от различни зависимости (пушене, алкохол, хазарт и др.) Или загуба на тегло. Безсънието, безпокойството или депресията са други проблеми, които могат да бъдат решени чрез тази терапевтична техника.
Може да се използва и за контрол на хронична болка или повишаване на самочувствието.
Важно е да запомните, че чрез хипноза можете да контролирате интензивността на болката. Тази техника не лекува заболявания, които изискват медикаменти или сложно медицинско лечение (напр. Рак или сърдечно-съдови заболявания).
Хипнозата може да се практикува само от сертифицирани психолози, за да се получат желаните резултати. В Клуж Напока единственият сертифициран психолог в ериксоновата хипноза е психологът Аделина Буруș (вижте сертификатите тук).
Казуси
Практикувайки ериксонова хипноза като част от психологически консултации в продължение на повече от 5 години, имах възможността да се сблъскам с много ситуации, в които други терапевтични методи не са се доказали като ефективни. По-долу ще изброя някои от случаите, в които психотерапията с хипноза е работила най-добре.
Пристрастяване към тютюнопушенето
Пациентът М. дойде на терапия, защото наистина искаше да се откаже от пушенето. Този навик му отнемаше много време и пари на месец и разбира се влошаваше здравето му. Той също така се опита да се откаже от пушенето чрез други методи, като книги, телефонни приложения или конвенционална психологическа терапия.
За да преодолеем нуждата от тютюнопушене, използвахме хипнотичен транс в терапевтичните сесии. Ние настоявахме за аспектите, които са в основата на необходимостта от пушене, но също така и за неговите вредни ефекти. По време на 3 психотерапевтични сесии пациентът започна да усвоява информацията и пушенето стана по-малко приятно. Всеки път, когато започваше да пуши, мислите му се активираха в терапия и той си спомняше мотивацията, за която не бива да продължава жеста.
След 5 сесии на хипнотична терапия, пациент М загуби всякакво влечение към този навик. Нещо повече, малко след като приключи терапията, той ми каза, че не може да търпи миризма на цигара. При никакви обстоятелства не съществува риск някога да възобнови този навик.
безсъние
Сънят е основна необходимост, която, ако не бъде изпълнена, може да има силно негативно въздействие върху живота ни. Сънят включва отпускане на тялото (мускулите). Дори да сме имали стресиращ, забързан ден с много негативни емоции, в момента, в който заспим, тялото трябва да се отпусне. По този начин мозъкът ще обработва информацията през деня по релаксиращ начин.
Безсънието възниква, когато има твърде много вътрешно напрежение и не можем да оставим мислите ни да се разгърнат на заден план, без да им обръщаме внимание. По този начин се влияе на психическото състояние през деня. Настъпва умора и процесите на вземане на решения и решаване на проблеми също са засегнати.
Терапевтичният метод на ериксоновата хипноза е решение за нарушения на съня. Поради факта, че хипнотичният транс включва релаксация (обратното на напрежението), мозъкът „живее“ и научава това състояние, което може да приложи отново, докато клиентът се подготви да заспи. Предложенията, предлагани по време на хипнотичния транс, се различават и са индивидуализирани в зависимост от емоционалния багаж и житейския опит на всеки клиент. Някои подобрения могат да се видят след първата сесия, но броят на сесиите се различава в зависимост от проблемите на клиента и историята на нарушенията на съня.
Упражнението е много важно! Колкото повече практикуваме състоянието на релаксация (например ежедневно), толкова по-кратки ще бъдат резултатите.