Хипервитаминоза Предозирането с витамин е вредно

Хипервитаминоза: Вредно ли е предозирането на витамини?

imago images

23 януари 2015 г., 16:16 ч. | uc (CF)

Хипервитаминозата е възможна само чрез хранителни добавки (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Витамините имат положителна репутация, защото са необходими за много жизненоважни функции в човешкото тяло. Но предозирането на витамини, известно още като хипервитаминоза, може да има сериозни последици за здравето.

Хипервитаминоза от хранителни добавки

Витамините са жизненоважни за поддържане на добро здраве. Ако обаче погълнете прекомерно количество от него, вие не правите нищо добро. Предозирането на витамини или хипервитаминозата в повечето случаи не се причинява от нормални храни. По-скоро съществува риск от неконтролирана консумация на хранителни добавки, които се приемат главно в богати страни като Германия.

Хипервитаминозата се проявява по различни начини. Например, според Focus, дългосрочно проучване установи, че броят на счупените кости се увеличава, когато възрастните хора консумират твърде много витамин А. Витамин D и Е от своя страна се натрупват в тялото, когато са прекомерно усвоени и предизвикват главоболие. Предозирането на витамини с високо ценения витамин С също може да бъде неудобно: големи количества имат слабително действие и киселината атакува зъбния емайл.

Най-големите заблуди относно храненето

Хранителна грешка: Морковите са полезни за очите (Източник: Westend61/imago images)

Хранителна грешка: Много витамини са здравословни (източник: imagebroker/begsteiger/imago images)

Хранителна грешка: Пресните зеленчуци са по-здравословни от замразените зеленчуци (Източник: Insadco/imago images)

Хранителна грешка: Не пийте вода върху костилкови плодове (Източник: Westend61/imago images)

Хранителна грешка: Индустриалното ягодово кисело мляко се прави от ягоди (Източник: Heike Bauer/imago images)

Хранителна грешка: Леките продукти ви правят тънък (Източник: STPP/imago изображения)

Хранителна грешка: маргаринът е по-здравословен от маслото (източник: изображения на Chromorange/imago)

Хранителна грешка: бира на вино, оставете я на мира! (Източник: Преглед на Stock/Getty Images)

Хранителна грешка: Винаги пийте чаша вода с кафето си (Източник: JuNiArt/imago images)

Допълнителен прием на витамини е необходим само ако има доказан дефицит или риск от недостиг. Например бременните жени приемат витамин В9, по-известен като фолиева киселина, за да насърчат здравословното развитие на детето си.

Няма предозиране на витамини от твърде много плодове

Други проучвания също показват, че ефервесцентните таблетки и хапчета не са заместител на здравословното хранене и преди всичко хората, които са в отлично здравословно състояние, нямат полза от приема им, съобщава "Süddeutsche Zeitung" (SZ).

Горан Белакович от Университета в Копенхаген обяснява пред вестника защо разпространението на хранителни добавки е толкова широко разпространено в тази страна: „В миналото витаминните препарати трябваше да компенсират недостатъците, днес обещават благополучие и здравеопазване.“ Опасността от общ дефицит отдавна не съществува в тази страна.

  • Опасност от наркотици:Предозиране на витамин А поради подготовка - рискове и последици
  • Твърде много витамин С:Какво се случва, ако предозирате витамин С?
  • Възможни опасности:Предозиране на фолиева киселина - възможно ли е?
  • Кобаламин:Какво се случва в случай на недостиг на витамин В12 и предозиране?
  • Хранене:Изпитани мултивитаминни препарати
  • ВИТАМИНИ:Изкуствените витамини могат да имат отрицателни ефекти

Дори едностранната диета с бързо хранене и лимонада би задоволила редовните нужди, според "SZ". Към много от тези храни се добавят витамини под формата на консерванти. Обикновено обаче няма риск организмът да бъде прекалено снабден чрез поглъщане на определени храни. Дори да ядете много плодове, не рискувате с предозиране с витамини.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.