Бяло месо и ябълки за 2 седмици
Искам да отслабна с 8 кг и бих искал да се опитам да ям ябълки и малко бяло месо с 1 или 2 кисели млека през деня !
Какво мислиш ?
колко мога да загубя за 2 седмици ?
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Нагоре
Моля, отговорете ми
Здравей !
На първо място, да се опознаем, на колко години, колко висок, какво тегло (история, която ситуирам, защото имам и 8 килограма за сваляне)
На 25 години съм, 1,65 м, 68 кг.
Искате ли да ядете само ябълки и месо? изглежда ми малко леко дори за диета. Според мен трябва да добавяте нишестени храни (обяд) и зеленчуци, като сурови зеленчуци, по желание.
От своя страна сутрин правя голяма закуска, не се лишавам от нищо, по обяд, табуле или паста (малка чиния) и колкото зеленчуци искам, особено вечер. Ако все още съм малко гладен, филия хляб и сирене или парче плод.
Мисля, че ако ядете само ябълки и бяло месо, може би ще ви свършат витамините и калция. Прилагам прости правила, но работи:
- яжте бавно (не по-малко от 20 минути за хранене)
- използвайте само веднъж
- без лека закуска, яжте парче плод веднага щом съм гладен (плодовете са гладни разфасовки)
- придвижването по малко всеки ден, дори ходенето в продължение на 15 минути прави всичко различно и особено разтягането сутрин, за да се събудите добре
- яжте всичко: плодове, пресни зеленчуци, хляб, захар, зехтин, дори шоколад (тъмен) и най-вече забранете готовите, замразени ястия, бисквитките и "индустриалните" храни, вече преработени, доколкото е възможно (аз го правя сам), дори сладкиши, бисквитки например, добри, евтини и не толкова калорични)
Надявам се това да ви помогне и да поддържаме връзка. Ще се видим и смелост !
Здравей !
На първо място, да се опознаем, на колко години, колко висок, какво тегло сте (история, която разполагам, защото имам и 8 килограма за сваляне)
На 25 години съм, 1,65 м, 68 кг.
Искате ли да ядете само ябълки и месо? изглежда ми малко леко дори за диета. Според мен трябва да добавяте нишестени храни (обяд) и зеленчуци, като сурови зеленчуци, по желание.
От своя страна сутрин правя голяма закуска, не се лишавам от нищо, по обяд, табуле или паста (малка чиния) и колкото зеленчуци искам, особено вечер. Ако все още съм малко гладен, филия хляб и сирене или парче плод.
Мисля, че ако ядете само ябълки и бяло месо, може би ще ви свършат витамините и калция. Прилагам прости правила, но работи:
- яжте бавно (не по-малко от 20 минути за хранене)
- използвайте само веднъж
- без закуска, яжте парче плод веднага щом съм гладен (плодовете са гладни разфасовки)
- придвижването по малко всеки ден, дори ходенето в продължение на 15 минути прави всичко различно и особено разтягането сутрин, за да се събудите добре
- яжте всичко: плодове, пресни зеленчуци, хляб, захар, зехтин, дори шоколад (тъмен) и най-вече забранете готовите, замразени ястия, бисквитките и "индустриалните" храни, вече преработени, доколкото е възможно (аз го правя сам), дори сладкиши, бисквитки например, добри, евтини и не толкова калорични)
Надявам се това да ви помогне и да поддържаме връзка. Ще се видим и смелост !
Хей
значи съм на 26 години, 1м65 и 60кг! Родих преди 3 месеца и качих 22кг, започвайки от 58кг! така че вече съм свалил 20 кг, но бих искал да достигна 52-53 кг в идеалния случай! но 55кг вече ще е красиво .