Hillfeee Най-накрая искам да отслабна!
Искам най-накрая да се сбогувам с хранителните си навици и да се храня здравословно, но за съжаление трябваше да разбера, че не мога да си позволя да купувам плодове, зеленчуци и прясно месо всеки ден. Може би просто сбърках пазаруването, не знам.
Но честно казано трябва да призная, че често оставям вътрешното си прасе куче да победи. И знам, че мнозина си казват сега да, тя не иска да отслабне, иначе би се справила и да, вярно, през последните няколко години за съжаление само се съжалих и остана в собствения си омагьосан кръг от разочарование, ядене и бездействие не ми помага.
Затова се надявам, че можете да ми дадете няколко съвета за здравословно хранене и отслабване, може би някой е имал подобен проблем:)
Съжалявам за дългия текст? благодаря предварително LG юли.
повече по темата храня се здравословно можете да намерите тук: Как да се храня по-здравословно? 5 прости съвета
Веднъж бях дебел. Днес съм квалифициран личен треньор и също предстои да се дипломирам като квалифициран треньор по хранене.
Какво мога да ви кажа бързо и кратко:
Забравете диетите, те не са полезни за тялото ви и винаги носят йо-йо ефект. Много по-добре е пълно преминаване към здравословна и балансирана диета. Също така трябва да бягате с малък калориен дефицит, така че непрекъснато да губите тегло и телесни мазнини. Но имам предвид само общ дефицит от около 300Kcal. Запишете първоначалните си данни и проверявайте успехите си на всеки 2 седмици.
По темата за мотивацията: (Внимание провокативно)
Ако наистина не искате да отслабнете и не сте 100% болни от наднормено тегло, ще бъде трудно.
Съблечете дрехите си, застанете пред огледалото и се погледнете 1 минута. Ако ви харесва, това е добре, но е вредно за здравето ви. Ако не ви харесва, преместете задника си и потърсете подкрепа, ако е необходимо.
За съжаление, здравословното хранене също е малко по-скъпо. Знам готовата пица под едно евро. Забравете ги и си намерете професионалист или научете сами.
Можете също да намерите някои безплатни съвети за отслабване в моя блог.