Круиз Dukan фаза 2 - Блогът на Temoicka

Написано от Temoicka и публикувано от Overblog

фаза

От понеделник съм във фаза круиз. Накрая зеленчуци! Никога през целия си живот не съм бил толкова щастлив да видя праз: o)

За оценка: -3 кг за 8 дни. не е лошо нали? и не толкова накрая ?!
Тази фаза съответства на дългосрочната диета, т.е. по-малко зрелищна загуба на тегло, отколкото при атаката, но по-малко ограничителна диета, тъй като зеленчуците се въвеждат отново.

Круизната фаза се състои от алтернативни чисти протеинови дни (PP) и протеинови + зеленчукови дни (PL) . Следователно водата също се въвежда отново в тялото, което обяснява забавянето на загубата на тегло. След това загубата ще бъде стъпка в съответствие с избраната редуване.

По отношение на програмата за учене на работа направих своя избор:

● 1 ден PP/1 ден PL

Това е редуването, препоръчано понастоящем от д-р Дюкан, защото е най-малко разочароващо.
За момента го живея много добре. Забавлявам се при приготвянето на малки ястия със зеленчуци (мусака, киш с праз/пушена сьомга.) И преди всичко е супер добро! Дори моят човек, който въпреки това е гурме, яде малките ми ястия и той харесва .

Храни, разрешени на круиз