Хилядолетната диета отново е в центъра на вниманието - Edumedical
Диета от хиляди години се връща на вниманието
През 2013 г. диетата от палеолита беше най-търсената диета в интернет
Палеолитната диета предполага, че трябва да живеете възможно най-естествено, някои биха казали възможно най-близо до живота извън цивилизацията.
Мотивацията на експертите би била, че човечеството не еволюира биологично в сравнение с ерата на палеолита. Те вярват, че тялото ни не е готово да смила храната, която получаваме от селскостопански или индустриални процеси.
Човек, който се придържа към тази диета, не яде зърнени храни или мляко. Ежедневната му диета се състои от риба, месо, плодове, зеленчуци, ядки и семена. Всичко трябва да се отглежда в природата, без човешка намеса чрез химикали.
Преработените храни са забранени в палеолитната диета, тъй като те не отговарят на принципа на хранене по естествен начин, колкото е възможно по-здравословно.
Алкохол, сол или захар също не се приемат при тази диета.
Единствената приета напитка е водата и малко хора, които спазват диетата, приемат чая като здравословна напитка.
Какво упражнение трябва да придружава палеолитната диета
Привържениците на тази диета препоръчват физически дейности, подобни на тези на хората от палеолита, а именно бягане, скачане.
Дори часовете на сън трябва да се коригират според палеолитния начин на живот: човек трябва да спи много рано вечер и да се събужда много рано сутринта.
Палеолитната диета ви предпазва от сърдечни заболявания и диабет
Поради естествените продукти, които се препоръчват, специалистите твърдят, че човек с такава диета ще има много по-ниски рискове от развитие на хронични заболявания и рак.
Експертите смятат, че палеолитната диета регулира кръвната захар и намалява риска от инфекции в организма.