Хигиена, диета, сексуалност ... 7 съвета от доктор Фредерик Салдман за поддържане на добро здраве

Лекарят Фредерик Салдман раздаде в ефир няколко съвета, които да прилагате ежедневно, за да се грижите за себе си съвсем просто. Бъдете (малко) гладни, яжте храни, богати на спермидин, тренирайте по 30 минути всеки ден, осиновете котка ... Намерете тези седем съвета тук.

След Най-доброто лекарство сте вие ​​и се погрижете за здравето си!, Кардиологът и диетолог Фредерик Салдманн публикува Vital!, За да продължи да се грижи за себе си съвсем просто. Поканен в Grand bien vous faire, той даде седем съвета за превантивна медицина, които не поставят под въпрос лечението, но помагат да се запази здравният им капитал.

сексуалност

Всички ние имаме изключително мощни средства за самолечение дълбоко в нас. Достатъчно е да ги познавате, за да ги активирате, за да се възползвате от тях, да се предпазите от много болести и често да излекувате

След глад изчакайте 20 минути преди ядене

Фредерик Салдман: „Днес живеем в свят, в който има„ симптом = лекарство ". Имате болки в гърба? Аналгетик. Не можете да заспите? Хапче за сън. Тъжно ли ви е? Антидепресант. Въз основа на това набор от принципи, ако съм гладен, ям и направихме откритие, което спечели три Нобелови награди преди три години: гладът се причинява от грелин, хормона на апетита. Същият този грелин има и друго действие: стимулира автофагията. Тази автофагия е изрично средство за детоксикация: тя елиминира стари болни, мъртви или деформирани клетки, които могат да причинят заболяване. Това е един вид вътрешно пречистване. В допълнение, същият този грелин повишава хормона на растежа до 2000%. Това е като a хормон против стареене. Така че, ако почувствате първите симптоми на глад, изчакате, задържите глада си 20 минути, ще получите истинско лечение за детоксикация и младост ".

Последователно гладуване, друг инструмент за добро здраве

Фредерик Салдман: „В продължение на 14 часа, ако няма противоречие от Вашия лекар, не ядете. Пиете много (вода, билков чай, чай и др.). Например вечеряте в 21 часа, след което обядвайте в 13 ч. Какво става? Тенът ви е по-ясен, рискувате по-малко астма, по-малко ревматизъм, по-малко алергии ... Накратко, справяте се много добре. ? Всяка секунда хората произвеждат 20 милиона клетки, за да заменят своите износени или мъртви клетки. Колкото повече остаряваме, толкова повече се увеличава рискът от грешки при копиране. Когато правим тази млада последователност, ние укрепваме нейната ДНК. Намаляваме и риска от рак.