ХИДРАЦИЯ ОПРЕДЕЛЕТЕ ВАШИТЕ НУЖДИ

Човешкото тяло се състои от 65% вода.
Или 45 литра за човек с тегло 70 кг.
Загубата на вода от 4% от телесното тегло е 40% намаляване на производителността.

определете

  • Съхранение Енергия, тялото се нуждае от вода: Съхранявайте 1 g гликоген (първото гориво за мускулите), имате нужда от 3 g вода.
  • Запазване на физическите възможности:

  • Задържане на когнитивните способности (време за реакция, което може да причини падания поради липсата на рефлекси)
  • Предотвратяване на наранявания (тендинит, мускулни крампи, контрактури)
  • Срещу хипертермия защото потта помага за предотвратяване на прегряване на тялото.
  • Вижте дискомфорта исърдечна недостатъчност.