HFS Forum Re Кой има опит с диетата на Саут Бийч
Нямам опит с диетата на Саут Бийч (дори с Аткинс), но не искам да бъда толкова неотзивчив.
От това, което прочетох за тях, и двете диети са доста противоречиви. Загубата на тегло трябва да е налице, но поради изключително високото съдържание на протеини стойностите на кръвта могат да се влошат и препаратът не е непременно с ниско съдържание на мазнини.
Относно тезата 3-4 кг през първата седмица: Това със сигурност е възможно, но както при много катастрофални диети, това вероятно се дължи на увеличената загуба на вода.
Постенето също не е препоръчителна диета. Въпросът тук е да се види отказът от храна под аспекта на аскетизма и вътрешното прочистване.
По принцип не е възможно да отслабвате над 2 до 3 кг на седмица в дългосрочен план, дори ако не ядете нищо.
Ако приемем, че средната дневна потребност на жената е около 2000 kcal, това би било общо изискване от 14 000 kcal на седмица. За да загубите 1 кг мазнини, трябва да спестите около 7000 ккал, правейки 2 кг седмично. В повечето случаи обаче загубеното тегло не е само мазнини, но и висококачествена мускулна маса.
Намалявате метаболизма си, което прави JoJo щастлив и можете също да страдате от симптоми на дефицит поради липса на витамини и минерали. По този начин, без значение какво име се използва, ние не препоръчваме нулеви диети.
Аз самият считам, че трябва да се справя с диетата си след отслабване. Така че обикновено се опитвам да променя трайно навиците си на хранене и начин на живот (балансирана [понастоящем намалена калория] смесена храна и повече упражнения). Несъмнено отнема повече време, но също така се надявам, че след това няма да напълнея отново.
Може да не е отговорът, който сте искали. Но през последните девет месеца не съм чел бързи начини, които водят до траен успех.
| На фрустрация жена на 14.02.2005 г. 19:36 ч | фрустрация жена [ВК] В клуба от: 16 декември 2004 г. Последно онлайн на: 15.12.2013 Още приноси от frustfrau | |||
| Re: Всеки, който има опит с диетата на Саут Бийч? | ||||
| Здравей, Мини, всичко звучи напълно логично това, което пишете. Преди 1 1/2 години бях отслабнал много и поради „стария навик“ и малкото упражнения много се върнах. Така че имам нужда от стимул за мотивация - като напр бързо свалете няколко килограма за нула време и след това променете хранителните си навици. Не искам да ям каквато и да е диета през целия си живот, искам да ям това, което ми се яде - просто разумно. Все пак благодаря за подробния доклад. На вас трябва да ви завиждат и изглежда сте на прав път. Пожелаваме ви продължаване на успеха
|