Хеш - калории
Окрошка се счита за традиционен руски кораб. Приготвя се върху квас, кефир, суроватка, бульон от месо. С появата на майонезата, okroshku започна да се пълни с този продукт, защото подобри вкуса и даде ситост.
Това ястие се приготвя предимно през лятото, тъй като се отнася до студени супи. Толкова много разновидности на окрошки, че почти всеки може да избере рецепта въз основа на своите здравословни и хранителни характеристики. Вегетарианците могат да готвят окрошка само от зареждане с гориво и зеленчуци. Потребителите на месо могат да добавят месо, колбаси и яйца. Тези, които искат да отслабнат, могат да изберат нискокалорични рецепти на окрошка, които ще наситят тялото с полезни вещества и няма да донесат допълнителни калории.
Колко калории в okroshke?
Калоричното съдържание на окрошка зависи от факта, че е включен в състава му, в какво количество и как се пълни. Дори месото от окрошка може да бъде нискокалорично ястие, където основният фокус в ястието се прехвърля върху зеленчуците, а месото да наддава и в малки количества.
Ниските калории ще бъдат okrosha на квас без добавяне на яйца и месни продукти. Калоричното съдържание на окрошка на квас е около 30 единици. Когато добавите висококалорична наденица, количеството калории ще се увеличи до 85 единици. Окрошка на постно говеждо квас съдържа около 57 единици.
Калоричното съдържание на окрошка на кефир е малко по-високо, отколкото ястия, пълнени с квас. В този случай количеството калории ще зависи от процента мазнини в кефира, използван за крил. Зеленчукът Okroshka на кефир съдържа само 38 kcal, докато при добавяне на колбаси и яйца съдържанието на калории може да надвишава 100 единици.
Калоричното съдържание на майонезата е около 73 единици. Повечето зеленчуци и зеленчуци се добавят като храна, така че съдържанието на калории е по-ниско. Добавянето на яйца, месо и особено колбаси към okroshka увеличава калоричността му няколко пъти и прави неприемлива диета.