Хемороидите са това, което можете и не можете да ядете
Пътят до хемороиди обикновено води до запек, а затрудненията с тоалетната са свързани с диетата. Следователно, като обръщаме внимание на здравословното хранене, можем не само да улесним дефекацията, но и да облекчим нашите хеморагични оплаквания. Но какво ни попада в чинията и какво предпочитаме да пренебрегваме?
Създадено: 13 януари 2020 г. 20:36
Променено: 31 май 2020 г. 15:18
Първо, нека изясним бързо какво точно се нарича хемороиди: ако разширените вени в стената на най-долната част на ректума (около ануса) се възпалят, разширят, повредят или по-лошо, се разязвяват. Всичко това може да бъде причинено от генетични черти, фактори на начина на живот и може да бъде един от спътниците на бременността. Каквато и да е причината, често се среща при хемороиди запекът е най-честият им симптом. Добрата новина е, че правилната диета може да поправи този проблем и ако се справим само с леки оплаквания, болестта може дори да изчезне напълно. Но разбира се все пак струва си да следвате диетата при хемороиди, ако нашият златен стандарт е на по-сериозен етап, тъй като определено се очаква подобрение от него. И обратното също е вярно: ако не променим хранителните си навици, има голяма вероятност състоянието ни да се влоши.
С много фибри срещу хемороиди
Диетичните фибри са особено важни, защото те улесняват дефекацията. Разграничаваме водоразтворимите и неразтворимите във вода влакна. Първите ни пречат да храносмиламе храната твърде бързо, за да може тялото ни да извлече повече хранителни вещества от тях. Те свързват течността и я превръщат в гел, като по този начин осигуряват правилната форма на крайния продукт. А неразтворимите във вода влакна увеличават обема му и улесняват преминаването му през чревния тракт. По този начин те се уверяват, че не трябва да се напрягаме в тоалетната. Колкото по-малко обаче седим на тоалетната, толкова по-малка е вероятността хемороидите да се повторят или да се влошат.
И това какви храни съдържат много фибри? Повечето зеленчуци (особено препоръчително: тиква, броколи, маруля, зеле, чушки, домати) и плодове (най-доброто: круши, ябълки, праскови, горски плодове), бобови растения (боб, леща, грах и др.) - но е важно не да ги обелиш! Освен това маслодайните семена, овесът, елдата и пълнозърнестото брашно са с високо съдържание на фибри. Освен това пълнозърнестите брашна имат високо съдържание на цинк, което удвоява заздравяването на хемороиди.