HCG диета Най-важните въпроси и отговори FITFORBEACH

Написано от

най-важните

Най-четени

Последна актуализация: 24 юли 2020 г.

Вашето мечтано тегло в рамките на шест седмици? Много холивудски звезди се кълнат в диетата HCG. Режимът на метаболизма, който британският лекар д-р. Симеонс стана известен, срещна много критики. Хормонът на бременността HCG чудодейно ли е лечението или трябва да стоите далеч от него?

Разгледахме по-отблизо тенденцията за диета и в тази статия искаме да отговорим на най-важните въпроси относно диетата с HCG. Освен предимствата и недостатъците, ще разберете и научната гледна точка на диетата с HCG.

най-важното накратко

  • Диетата с HCG се състои от три фази: фаза на зареждане, фаза на диета и фаза на стабилизиране и е определена за период от шест седмици.
  • Хормонът на бременността HCG може да се инжектира или приема под формата на глобули по време на фазата на диета. След три седмици хормонът на HCG се преустановява.
  • Към днешна дата няма научни доказателства, че HCG диетата работи. Хормонът на бременността не е одобрен за отслабване.

Какво представлява диетата на HCG ?

Диетата HCG е въведена през 1954 г. от английския лекар д-р. Алберт Симеонс се развива. Това е метаболитно лечение, при което хормонът на бременността HCG
(човешки хорион гонадотропин) се инжектира.

Жените произвеждат хормона HCG по време на бременност, за да доставят на плода необходимите хранителни вещества. Веднага щом хранителните вещества са недостатъчни, HCG атакува клетките и разгражда мазнините по бедрата и бедрата.

Диетите са много примамливи, тъй като примамват тези, които искат да отслабнат с бързо отслабване.
(Източник на изображението: unsplash/Бил Оксфорд)

В допълнение към дневната доза HCG, енергийният прием се намалява до 500 килокалории. Нискокалоричната диета трябва да стимулира метаболизма и обещава по-бързо сваляне на килограмите. Като алтернатива на спринцовката могат да се вземат HCG глобули.

Какво е HCG глобули?

Глобулите са много популярна лекарствена форма в лекарствените продукти в хомеопатията. Малките бели топчета обикновено се правят от млечна захар, трапезна захар или ксилитол. Съдържа и малко количество хормон на HCG.

В процеса на потенциране хормонът на HCG се разрежда. Той се втрива със захар, докато вече не може да бъде открит. Според хомеопатията по този начин се запазва желаният ефект на хормона HCG, докато нежеланите странични ефекти изчезват.

  1. Ниски потенции (D6-D12): Хормонът все още е материално откриваем и има ефект на физическо ниво.
  2. Средни потенции (D12-D30): Хормонът не може да бъде открит изобщо или много малко. Средните потенции работят както на енергийно, така и на физическо ниво.
  3. Високи потенции (от D30 и по-високи, с обозначение C, Q, LK): Хормонът вече не се открива. Високите потенции действат както на енергийно, така и на духовно ниво.

Особено високите потенции C12, C30 и C60 са възможни алтернативи на спринцовката за HCG. В сравнение със спринцовката HCG, глобулите HCG не съдържат хормони и представляват по-малко рискове. Въпреки това препоръчваме да се консултирате с лекар, преди да вземете HCG.

Как работи HCG диетата?

Диетата с HCG се състои от три фази и се простира за период до шест седмици. Хормонът HCG не се приема непрекъснато по време на диетата. HCG диетата включва следните три фази:

Фаза на зареждане

През първите два дни от диетата всичко може да се яде независимо. В идеалния случай храните трябва да са с високо съдържание на мазнини и калории. По-специално бързата храна, сладкишите и сладките са идеални за успешен старт на диетата с HCG.

Приемът от 4000 килокалории на ден може да бъде постигнат бързо с високомаслена и висококалорична диета.

В същото време започвате с HCG инжекциите или приема на HCG глобули.

Диета фаза

След двата гурме дни фазата на диетата започва. Това продължава три седмици. На този етап захарта, въглехидратите и мазнините са забранени. На ден могат да се консумират максимум 500 килокалории. Съществува и строга забрана за алкохол.

Важно е тялото да абсорбира достатъчно течности. Препоръчваме поне три литра прясна изворна или минерална вода на ден. Малка доза HCG все още се инжектира или приема под формата на таблетки през цялата диета.

Фаза на стабилизиране

След достигане на желаното тегло се извършва триседмичната фаза на стабилизиране. В тази фаза метаболизмът трябва бавно да се нормализира.

Можете да направите това, като увеличите приема на калории с около 100 калории на ден и спрете хормона HCG.

Сега можете да ядете отново всички храни, без които сте се справяли по време на фазата на диетата.

В края на фазата на стабилизиране трябва да сте достигнали подходящ прием на калории (в зависимост от теглото, височината и възрастта). За да поддържате желаното тегло в дългосрочен план, се препоръчват балансирана диета и упражнения.

За кого е подходяща HCG диетата (in)?

Както вече забелязахте, диетата с HCG е относително радикално метаболитно лечение.Целта на диетата с крах е да отслабнете колкото се може повече тегло за кратък период от време. Ниският прием на калории обаче е неподходящ за следните хора:

  • деца
  • Тийнейджъри
  • възрастни граждани
  • Бременни жени
  • диабетик
  • Сърдечно-съдови заболявания

Ако целта ви е да отслабнете в дългосрочен план, промяната на вашата диета е по-ефективна от диетата с HCG.

Кои храни мога да консумирам по време на HCG диета?

Нискокалоричната диета с високо съдържание на протеини е от съществено значение по време на диетата.
(Източник на изображението: pixabay/RitaE)

Това гарантира, че не сте прекалено гладни по време на фазата на диета. Освен това богатата на протеини храна предотвратява нежеланото разграждане на мускулите.

Храни, разрешени на HCG диета:

  • Постно месо: пиле, риба или пържола
  • Зеленчуци (не картофи)
  • Сурова храна
  • Плодове (без грозде и банани)
  • Постно извара и нискомаслено кисело мляко
  • Продукти от тофу, темпе и лупина
  • Яйца

Кои хранителни добавки също трябва да приемам?

Любезно описание
MSM (органична сяра) Предотвратява липсата на сяра. Сярата свързва вредните вещества и ги изнася извън тялото с урината.
OPC (екстракт от гроздови семки) Поддържа клетките отвътре и освен това е противовъзпалително и богато на антиоксиданти.
Мултивитаминни добавки Съдържат витамини и минерали.
Омега-3 мастни киселини Помага за намаляване на процента мазнини и размера на тялото.
Протеин на прах Повишава съдържанието на протеини в диетата и задоволява въпреки ниския брой калории.

Отделното добавяне на витамини, минерали и микроелементи трябва да се извършва ежедневно през целия период на диетата с HCG.

Какво струва HCG диетата?

Някои здравни центрове предлагат режим на инжектиране на HCG. Това е много скъпо и струва 400 евро или повече. За този режим на инжектиране трябва да се планират ежедневни посещения при лекар, което представлява значителен разход на време.

Много по-евтин вариант са HCG глобулите с цена около 20 евро. Повечето пари се харчат за хранителни добавки. По време на диетичната фаза тялото се нуждае от витамини, фибри и микроелементи. Можете да ги купите като таблетки или прах онлайн или в аптека.

Когато купувате хранителни добавки, преди всичко трябва да обърнете внимание на доброто качество. Същото име често се среща на евтино направен продукт, но съдържанието не е същото. Качеството има своята цена. За първия месец можете да очаквате около 200 евро. За следващите месеци с около 80 евро.

Разходи за продукт
Хранителни добавки около 200 €
HCG глобули около 20 €
Протеин на прах около 20 €
Храна приблизително 120-200 €

Трябва също да планирате разходите за храна. Въпреки това, поради ограничението върху разрешените храни, те са управляеми.

Във фазата на диетата обикновено има протеинов шейк с разрешени плодове сутрин. Месо или риба за обяд и вечеря с много салата или зеленчуци. Ние изчисляваме около 30 до 50 евро на седмица, т.е. 120 до 200 евро на месец за хранителни стоки.

Полезна е диета с HCG?

Диетата с HCG е много противоречива. Още през 1976 г. ефектът на HCG по отношение на загуба на тегло е изследван при 202 пациенти. Оказа се, че хормонът HCG не е нито ефективен, нито безопасен за повлияване на загубата на телесно тегло. (1)

След по-нататъшни проучвания през 1976 г. (2), 1977 г. (3) и 1990 г. (4) все още не може да бъде доказан ефект на HCG при загуба на тегло.

Така че няма научни доказателства, че HCG причинява загуба на тегло, нито пък ви кара да се чувствате гладни. (5)

Германското общество по хранене силно препоръчва да не се прилага диетата с HCG. (6)

Какви нежелани реакции могат да се появят?

Развитието на тромбоза също може да бъде доказано в проучване. (7) Според Германското общество по хранене, хормонът HCG може да доведе до сърдечни аритмии, наред с други неща. (6)

Ами йо-йо ефектът?

В дългосрочен план диетата с HCG не е добра алтернатива.

Какви алтернативи има HCG диетата?

Загубите няколко килограма бързо и за предпочитане възможно най-бързо? Много хора, които искат да отслабнат, имат точно тази мисъл. Постоянната промяна в диетата обаче е по-добра от радикалната диета. Постепенно трябва да замените сладкиши, сладкиши и други празници с нискокалорични алтернативи.

По този начин ще научите кои храни са полезни за вас и ще се занимавате активно със здравословния начин на живот. Трябва също така да се уверите, че консумирате достатъчно калории. Необходимите хранителни вещества се намират и в много здравословни храни.

В допълнение към здравословното хранене са важни и редовните упражнения. Той помага за изграждането на мускули и ви поддържа в добра форма в дългосрочен план.

Заключение

Диетата HCG е особено популярна сред холивудските звезди като краш диета. Към днешна дата обаче няма ясни доказателства, че тя действително работи. Хормонът на бременността не е одобрен за отслабване. (6)

Радикалната диета е не само нездравословна, но има и много нежелани странични ефекти. Първоначалният успех в отслабването може да се проследи до силната, енергийно намалена диета. Хормонът няма влияние върху това.

От вас зависи дали искате да инвестирате в спринцовки, глобули или други хранителни добавки. За дългосрочен успех обаче трябва да се гарантира, че се обръща внимание на храненето дори след диетата. В комбинация с редовни упражнения може да се избегне йо-йо ефектът.

Източник на изображението: seoterra/123rf.com

Индивидуални доказателства (7)

1. Young RL, Fuchs RJ, Woltjen MJ. Хорион гонадотропин при контрол на теглото. Двойно сляпо кросоувър проучване. ДЖАМА. 1976; 236 (22): 2495-2497.
източник

2. Stein MR, Julis RE, Peck CC, Hinshaw W, Sawicki JE, Deller JJ Jr. Неефективност на човешкия хорион гонадотропин при намаляване на теглото: двойно-сляпо проучване. В J Clin Nutr. 1976; 29 (9): 940-948. doi: 10.1093/ajcn/29.9.940
източник

3. Greenway FL, Bray GA. Човешки хорионгонадотропин (HCG) при лечение на затлъстяване: критична оценка на метода на Simeons. West J Med. 1977; 127 (6): 461-463.
източник

4. Bosch B, Venter I, Stewart RI, Bertram SR. Човешки хорион гонадотропин и загуба на тегло. Двойно сляпо, плацебо контролирано проучване. S Afr Med J. 1990; 77 (4): 185-189.
източник

5. Lijesen GK, Theeuwen I, Assendelft WJ, Van Der Wal G. Ефектът на човешкия хорион гонадотропин (HCG) при лечението на затлъстяване чрез терапията със Simeons: мета-анализ, основан на критерии Br J Clin Pharmacol. 1995; 40 (3): 237-243. doi: 10.1111/j.1365-2125.1995.tb05779.x
източник

6. Германско общество по хранене: HCG диета https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/hcg/
източник

7. Goodbar NH, Foushee JA, Eagger DH, Haynes KB, Johnson AA. Ефект на диетата с човешки хорионгонадотропин върху резултатите от пациентите. Ann Pharmacother. 2013; 47 (5): e23. doi: 10.1345/aph.1R755
източник