Хапчета за отслабване Watchdog Nutrisystem Преглед на системата за отслабване
Докато приготвянето на ястия от нулата, когато сте на ограничена диета, отнема много време и често е голямо усилие, планът Nutrisystem се подготвя бързо и цветово кодиран за удобство.
В зависимост от конкретния човек програмата за отслабване често препоръчва нискокалоричен план за хранене, а финият шрифт, свързан с техния график за 28-дневна доставка, може да се отрази на някои потенциални клиенти.
Изградете моя план- Персонализирано решение за отслабване
Nutrisystem се гордее с това, че е по-приспособима от останалите програми за отслабване, така че всеки потребител ще получи най-добрите резултати, следвайки собствената си програма. Всяка програма може да бъде адаптирана към метаболизма на човека, както и към неговия „живот“, „харесвания“ и „тяло“. Отговарянето на бърз въпросник помага на Nutrisystem да приспособи програма, подходяща за отделния човек. Въпросите включват пол,
Освен това има общи планове както за мъже, така и за жени, за тези, които не искат да преминат през бързия въпросник.
Диетата идва с подхода Цел на загуба 1-2lbs на седмица, което компанията описва като сладко място за здравословно отслабване: загуба на тегло, която често се възстановява по-бързо от това чрез диета, отколкото прекаленото ограничаване на приема на калории, намалява скоростта на метаболизма на диета, докато тялото се притиска в режим на глад. Планът за отслабване на Nutrisystem трябва да поддържа метаболизма ви възможно най-добре, за да постигне баланс между храни с нисък ГИ и протеинови съставки, които трябва да действат като „мощни горива“.
Планът Nutrisystem обикновено има 50% по-малко натрий от типичната американска диета, 70% по-малко добавена захар от типичната американска диета и не съдържа захарин, аспартам, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, MSG, транс-мазнини, стимуланти или подтискащи апетита. Високо фруктозният царевичен сироп е захар с много висок GI, за който се смята, че пристрастява. Той е в изненадващо голям брой преработени храни, включително хляб, особено в Америка. Това е така, защото се използва като консервант, както и придава блясък на печените продукти.
Тъй като планът за хранене се коригира, има няма фиксиран лимит на калории и няма универсално решение . Калоричните нужди на всеки се изчисляват въз основа на възраст, пол, фитнес и ниво на активност, ръст и тегло. И така, 6-футов мъж с тегло 220 фунта, който обикновено има ниско ниво на активност, може да препоръча диета от 1800 калории на ден, докато жена с тегло 165 фунта, която е 5 фута5, също има ниво на активност " Light “препоръчва диетичен план да се дава само 1200 калории на ден.
Яжте
Планът за хранене Nutrisystem се основава на баланс от три различни вида храни, всеки от които осигурява свои собствени ползи и допринася за здравословното отслабване с течение на времето, като същевременно е хранително балансиран и здравословен. Има „Пълнозърнести храни и пресни плодове (известни още като„ SmartCarbs “) за забавено усвояване“, както и „Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, яйца и постни протеини (известни още като„ PowerFuels “) за повишаване на протеиновата мощ, и накрая,„ Пресни Зеленчуци за дъга на разнообразието и хранителните вещества, от които тялото се нуждае ".
В менюто се фокусира върху GI стойността на храни с високо съдържание на въглехидрати, което означава, че храните, които се хранят, продължават да задоволяват по-дълго. С Повече от 150 ястия в менюто, има много избор, особено в сравнение с някои други програми за заместване на хранене, които понякога предлагат само няколко различни вкусови шейка.
Диетите могат да се насладят на многобройни малки хранения през целия ден, като планът включва закуска, обяд, вечеря и десерт, както и няколко закуски през деня. В проучване на Националния институт за бизнес изследвания през 2009 г. сред 9600 души, които се хранят с Nutrisystem, четирима на всеки пет казват, че програмата задоволява глада им. Важно е обаче да запомните, че Nutrisystem е диетична програма и подобни порциите ще бъдат много по-малки от много използвани клиенти, и това трябва да се коригира.
Три Сценичен план
Налице са три различни опции за хранене, когато се регистрирате за Nutrisystem. Всеки от тях има различна цена, както е обяснено по-долу. Най-евтиният вариант е основната програма; ако изберете тази опция, на клиентите ще бъдат изпратени предварително избрани опции за хранене и няма да могат да избират съдържанието на собствения си пакет за хранене.
Core Pack е опцията за средно ниво, която предоставя на клиентите свободен избор на меню, с изключение на замразени храни, което е достъпно само в програмата Select. Като част от пакета, клиентите на основния план могат да получат лични съвети от консултанти и диетолози.
Програмата Select е най-високото ниво на разположение, което е по-скъпо, но се предлага с най-голямо разнообразие от храни, включително замразени опции. Клиентите са свободни да избират какво има във всеки 28-дневен пакет, 18-дневни готови хранителни стоки и 10 дни, за да изберат най-високо оценената, вдъхновена от готвачите замразена кухня, за която твърдят, че тях, е достатъчно, за да се побере лесно във фризер. Достъпът до съвети и диетолози е напълно неограничен за избор на програма, позволявайки на клиентите да получат толкова подкрепа, колкото чувстват, че се нуждаят.
упражнение
Подобно на диетичния аспект на програмата за отслабване на Nutrisystem, плановете за упражнения, базирани на програмата Nutrisystem, могат да се персонализират въз основа на физическите възможности. Това ги прави подходящи за всички, от начинаещия до "трениращия воин".
Програмата за упражнения, предоставена от Nutrisystem, е "My Daily 3" и формуляри три 10-минутни изблика на активност . Това улеснява много упражненията и заниманията в ежедневието на човека и се основава на насоките за физическа активност за американците.
Клиентите са даденост Списък със забавни предложения за повишаване на нивата на активност, и се насърчават да повишават нивата на активност всеки ден, както и да се опитват да повишат нивата си на фитнес.
Какво е цената?
Важно е при изчисляването на разходите за програма за отслабване на храна, която да замести храната, да се има предвид, че цената на по-голямата част от сметките за хранителни стоки за човек е предназначена да ги замени, а не да ги допълни. Въпреки че тези видове диетични програми обикновено изглеждат скъпи, те често са само малко по-скъпи от обичайните разходи на човек за храна, както у дома, така и в движение. За хора, които и без това имат прекалено голям брой калории или които ядат често, може дори да е възможно да намалят разходите си за храна, когато се запишат в програмата.
Планът вижда голяма част от това, което ще се яде всеки ден, но допълнителното закупуване на някои пресни хранителни стоки като плодове и зеленчуци е необходимо, за да допълни програмата. Тази система гарантира, че ястията са възможно най-вкусни, тъй като всички плодове и зеленчуци са пресни.
Налични са три нива на план, всяко от които включва различни храни и всяко има различни разходи.
- Най-евтиният план: Не може да се персонализира и е съвсем проста, струваща от $ 239,99 за 28-дневен пакет. Тази оферта е намалената цена с 28-дневния график за автоматична доставка и при месечна поръчка цената не се увеличава леко.
- Основна тарифа: Цената на $ 279,99 за 28-дневната програма за автоматично включване .
- Изберете план: Съдържа повече възможности за избор, както и замразени храни. Този пакет от най-високо ниво струва $ 329,99 на месец при 28-дневната схема за автоматична доставка.
Потребителско известие: Моля, обърнете внимание, че плановете включват месечни абонаменти, които включват система за автоматично доставяне. Ако искате да прекратите абонамента, трябва да се свържете директно с Nutrisystem. Вижте раздела „Доставка“ по-долу.
планове за диабетици
Тъй като диетичният план на Nutrisystem се основава отчасти на избора на храни с нисък ГИ, той е идеален за диабетици, които се опитват да регулират нивата на кръвната си захар чрез диетата си. Nutrisystem е формулирал специфичен план за диабетици, наречен Nutrisystem-D.
В финансирано от Nutrisystem проучване на 69 затлъстели диабетици тип 2, публикувано в списанието Postgraduate Medicine през 2009 г., изследователите съобщават, че храненията, назначени за ядене на ястия от диабетика Nutrisystem D, са загубили средно 18 килограма след три месеца в сравнение с това до 1 паунд за контролната група, която присъства на образователни сесии за управление на диабет и хранене.
Загубата на тегло и балансираното хранене могат да помогнат за подобряване на начина на живот на човек с диабет, за намаляване на нивата на кръвната захар и за подобряване на други статистически данни, свързани със здравето.
Пред- и недостатъци
В момента диетичният план на Nutrisystem на разположение само за континентална Америка .
Очевидно разходите могат да бъдат непосилни за хората с ограничен бюджет. Когато обаче прецените, че програмата включва всички основни ястия, които човек изисква, сметките им за хранителни стоки трябва да бъдат драстично намалени. Все още трябва да купи някои хранителни стоки, като пресни плодове и зеленчуци.
Планът изисква предварително планиране, особено като се погрижи закуските и ястията, които трябва да се ядат през целия ден, да бъдат носени със себе си, вместо да се обръщате към удобни предмети в движение. По отношение на това колко време отнема приготвянето на ястията, те са много ефективен и удобен вариант във времето.
Хората, които следват програмата за отслабване на Nutrisystem, ще бъдат обезкуражени да ядат и консумацията на алкохол трябва да се избягва, тъй като алкохолните напитки често са с високо съдържание на калории. За хората, които следват диетата в дългосрочен план, това може да намери това за твърде ограничаващо.
Въпреки че програмата Nutrisystem помага при преминаването към нормално снабдяване с храна, все още може да бъде трудно да се приспособите към ястия, които не са приготвени за диета. Това може да означава, че някои хора ще натоварят отново, след като спрат да използват Nutrisystem. Важно е да запомните, че след всяка загуба на тегло, нуждата на човек от калории се намалява, за да поддържа новото си, по-ниско тегло.
Хранителни нужди
Nutrisystem предлага месо в много от техните ястия, но също така е възможно да се изготви план, който да е специално вегетариански, което означава, че в хранителните пакети не се включват случайно продукти, съдържащи месо. Вегетарианският план също е балансиран хранително, за да се гарантира, че на диетата не липсват всички необходими витамини и минерали.
Няма обаче веган вариант, а храната не е подходяща за хора на безглутенова диета и не е подходяща за тези с алергии към соя или фъстъци.
Когато създавате персонализиран план за хранене, е възможно да изберете диета, която да е здравословна за сърцето или подходяща за диабетици или хора с високо кръвно налягане и преддиабет.
И накрая, жените, които са бременни или кърмят, не трябва да следват системата за отслабване Nutrisystem, тъй като обикновено имат по-високи калорични нужди, отколкото диетата осигурява. Бременните жени, които искат да отслабнат или имат здравословно тегло, трябва да говорят със своя лекар, който ще изготви план за хранене въз основа на техните калорични и хранителни нужди.
доставка
Всяка доставка съдържа достатъчно храна за 28 дни, а програмата за автоматична доставка гарантира, че всеки клиент винаги има на разположение храна от Nutrisystem. Програмата за автоматично доставяне е чудесна за хора, които искат диета с малко усилие, но е така просто забравяйки да отмените програмата, когато вече не е необходимо .
има избрана система за автоматично дозиране, предлагаща отстъпка, но за хора, които възнамеряват да следват програмата Nutrisystem само един месец, това може да не доведе до никакви икономии; Хората, които анулират програмата преди втория си месечен пакет, ще бъдат изпратени с такса за доставка и ще загубят всички спестявания, направени при регистрация в програмата за автоматична доставка.
Има и доста сложен набор от условия, свързани с отмяна на програмата, които трябва да бъдат прочетени подробно за системата за отслабване на Nutrisystem, преди да се регистрирате.
Заключение - Система за отслабване, която работи?
Nutrisystem предлага програма за отслабване, която е напълно персонализирана въз основа на индивидуалните нужди на клиента, като същевременно предлага структурата, от която много хора се нуждаят, за да отслабнат ефективно. Проучване на компанията сред 3500 клиенти през 2010 г. установи, че девет от 10 са доволни от качеството и вкуса на храната си.
Възможността да персонализирате доставката на храна всеки месец може да накара хората да останат по-мотивирани, тъй като могат да избират храните, на които се радват най-много, като същевременно знаят, че са в рамките на горивото си всеки ден. Ако хората не изневеряват на диетата и следват инструкциите за покупка на хранителни стоки, които се изпращат с всеки комплект за доставка, те трябва да отслабват бавно, но стабилно. Чрез диета яде до шест пъти на ден, те трябва да бъдат доволни от това, което трябва да ядат, въпреки че това ще бъде по-малки порции, отколкото обикновено се използват.
The Опциите за храна са предимно здравословни и по-малки версии на познати фаворити, като енчилада, спагети болонезе, кифли и бисквитки. Основната грижа при спазването на диетата Nutrisystem е преходът обратно към готвене след диета, но за този преходен период са предвидени рецепти и подкрепа. Друга незначителна грижа са условията, свързани с поръчката на продукта, особено при използване на програмата за автоматична доставка за 28 дни. Но като цяло това предлага програма за контролиран хранителен режим, като същевременно предлага известна гъвкавост, която може да помогне за дългосрочно, устойчиво и здравословно отслабване .
Опровержение: Нашите рейтинги и изследвания се основават на обширни изследвания от информацията, публично достъпна за нас и потребителите по време на първоначалната публикация на публикацията. Информацията се основава на нашето лично мнение и въпреки че се стремим да гарантираме, че информацията е актуална, производителите от време на време правят промяна на своите продукти и бъдещите изследвания може да не са съгласни с нашите резултати. Ако смятате, че някоя от информациите е неточна, свържете се с нас и ние ще я прегледаме.