Хамбургер здрав!

Бургер с приятели ще се впише в още по-строга диета, ако следвате нашите съвети по-долу.

Апетитен хамбургер също може да бъде направен с малки модификации в здравословно издание, така че да няма забавена калорична бомба. Ето няколко варианта, за да направите любимата си храна за измама подходяща за форма и дори да я използвате за изграждане на мускули!

Не говеждо!

Класическият хамбургер, разбира се, е само нездравословен, така че в основата си не е на място при диета с чисти ястия. Мазните говежди филийки, скрити в бели кифлички с малко сирене, обикновено играят основна роля при съвместното печене в градината, в компанията на няколко чаши бира и сладка безалкохолна напитка. По-лошо, съчетано с гарнитури като картофи майонеза, пържени картофи и други подобни, които са истински въглехидратни въглеродни бомби.

Създаването на нещо здравословно от класически говежди бургер е почти невъзможна мисия, тъй като самото месо е толкова мазно, че не ви интересува колко листа салата, домати или нискомаслено сирене опаковате в бургера, нищо вече не му помага.

Вега версия

Въпреки това имаме няколко идеи, които можете да използвате, за да хапете любимия си хамбургер с по-спокойно сърце и да не се налага да чакате с него измамния ден! Забравете говеждото, по-скоро постното пиле или пуйка трябва да е в основата на вашия хамбургер или още по-добре: хвърлете заедно вегетариански бургер, пълен със зеленчуци! Можете да добавите тофу, киноа или други здравословни зърнени култури, тъй като всички те съдържат много фибри и съдържанието на протеини не е за пренебрегване.

Сандвич със собствените си ръце

Друга критична точка на хамбургера е, разбира се, кокът, който обхваща вече надяваме се умело подбраното съдържание. Класическите, предварително опаковани бургерни кифлички е по-добре да забравите, тъй като са направени от рафинирано бяло брашно, толкова богати на въглехидрати, колкото и бедни на ценни хранителни вещества. Затова ви препоръчваме да приготвите кок за хамбургер на ръка. Можете да използвате овесено брашно, пълнозърнесто пшеница или друга здравословна алтернатива. В края на нашата статия ще споделим с вас и екстремна вариация, рецептата за бургер на базата на черен боб, който е изключително кърмещ поради плътната си текстура, така че не му липсва говеждо месо.