Хамам и сауна, медицински одобрени
От д-р Жан-Франсоа Лемуан
Все повече французи откриват удоволствията от сауната или хамама. Винаги с един и същ въпрос: кой да предпочете и най-вече дали е добър или лош за вашето здраве ?
Публикувано на 02.05.2020 г. в 7:00 ч. Сутринта
Спадът на температурите и сивото ви дават желание за пашкул и релаксация. Защо не сауна или хамам? В продължение на повече от 2000 години скандинавците и обитателите на ръба на Средиземно море го превръщат в ежедневна практика и им приписват много предимства.
Французите обаче се страхуват по-скоро от тези практики, защото това абсолютно не е част от нашата култура. За разлика от хората от север за сауната и тези от юг за хамама, където това са наистина културни практики и дори за много скромни хора. Срамно е, че не намираме общински съоръжения у нас, защото това не е много голяма инвестиция. Идея: радиатор и вода ... и ние създаваме място за срещи, заместител на нашите "бистра", без допълнителните щети.
В сауната топлината е суха; в хамама, това се дължи на пара. Но физическият принцип е същият. Отоплението повишава температурата на помещението до 80-90 °. Легнете на пейка, след като сте взели добър сапунен душ и след пет до десет минути тялото ви започва да се поти обилно. След това можете да се охладите навън с все по-студен душ, след което да се върнете няколко пъти в топлата атмосфера.
Редуването на изпотяване - студен душ и след това лежане на хладно поне 30 минути - осигурява значително благосъстояние. Отне ни много време да научим за тази древна практика поради невежество и медицината отдавна поставя под съмнение тяхната безопасност.
Северните медицински проучвания обаче от години доказват ползите от сауната при стрес, кожа, мускулни болки, ревматизъм, но също така - докато много лекари вярват в обратното - върху сърцето и кръвообращението. Критиците казват, че това увеличава сърдечната честота. Наистина се увеличава след десет минути при тази температура, но не повече, отколкото при изкачване по стълбище.