Halasana - Плугът (Сексуална енергия за мъже и жени)
Отслабнете с йога,
Йога в легнало положение,
Йога за управление на стреса,
Йога за жени,
Йога за сексуална енергия,
Йога за мъже,
Йога при нарушения на съня,
Йога за диабет,
Йога за Вишудхи чакра
Имена
Изпълнение на Халасана
Влезте в Sarvangasana, стойката на рамото и бавно приведете краката си зад главата - краката към пода - и дръжте краката (коленете) изправени. Твоята опашка сега трябва да е най-високата точка на тялото ти. Вземете ръцете си до тялото, така че да са изправени на пода.
Дръжте краката си изправени и придвижете пръстите към главата си, доколкото можете. От тази позиция можете да се разходите и в Карнапидасана.
За да излезете от поза, моля, подпрете долната част на гърба си с ръце и върнете краката си обратно в стойката за рамо.
Защо човек трябва да прави Халасана
Halasana работи директно с щитовидната и паращитовидните ви жлези, защото огъването на тялото и гърба ги стимулира. Затова това упражнение по йога е много добро за нашата система за пречистване на кръвта.
Течността, която се отделя при упражняване на позицията, увеличава производството на бели кръвни клетки в тялото ни и по този начин подпомага имунната ни система.
Халасана разтяга гръбначния стълб, раменните мускули и задните бедрени мускули и по този начин действа срещу болки в гърба. Това упражнение също помага срещу стрес и умора, както и безсъние и главоболие, причинени от напрежение в тези мускули. Тъй като това е обратна позиция, Halasana също така насърчава притока на кръв към главата.
Това упражнение е полезно и за коремните органи и ги стимулира по приятен начин. В резултат на това Халасана ободрява и обогатява сексуалната енергия при мъжете и жените. Насърчава се плодовитостта на жените, облекчават се менструалните спазми. Мъжете се възползват от упражнението, защото то увеличава устойчивостта на спермата. Halasana също така насърчава сексуалната издръжливост и предотвратява преждевременната еякулация.
Движението и стимулирането на органите ги детоксикират. Халасана е поддържащо упражнение, когато искате да отслабнете или имате диабет.
Съвети и помощ
Преди да направите това упражнение по йога, първо трябва да сте уверени в Сарвангасана (стойката на рамото).
Моля, винаги подпирайте гърба си с ръце, когато влизате в упражнението или излизате от него. Дръжте коленете си изправени, когато сте в упражнението. Ако имате прекалено голям натиск върху врата, незабавно излезте от позицията. Докато сте в Халасана, можете да кръстосате ръце зад гърба си с изправени лакти.
Кога да се избягва халасана
Моля, не практикувайте тази позиция, ако имате диария, наранявания на врата, астма, високо кръвно налягане или сърдечни проблеми.
Препоръчително е да се консултирате с лекар преди да правите това упражнение по време на бременност, тъй като то трябва да се избягва в повечето случаи. Моля, информирайте и своя учител по йога за бременността си.