Gy може да направи зъбите ви здрави, ярко бели • Reader s Digest

Зъбите ви дори могат да развалят външния ви вид. Не е нужно да се притеснявате за това, като следвате съветите по-долу

  • здрави

Свързани статии

Диета, щадяща зъбите
Пиете ли много червено вино и черен чай, може би дори пушите? Очаквайте зъбите ви да не останат дълго бели. Кола, различни сокове и по-тъмни сокове също застрашават блясъка на вашите зъби. В крайна сметка: тъмните храни или напитки могат лесно да обезцветят зъбите ви! Най-добре е да си миете зъбите веднага след консумацията им, а също така трябва да използвате избелване на зъбите - последното се отпуска без рецепта, но можете и да попитате мнението на вашия зъболекар. И накрая, най-приятният, естествен начин за миене на зъбите е да ядете ябълка.

Не забравяйте да го замените
Ще трябва да си купите нова четка за зъби поне на всеки 2-3 месеца или да замените главата на електрическата четка за зъби - в противен случай с течение на времето ще търкате бактерии само по зъбите си. Харолд Кац, зъболекар в Бевърли Хилс, казва, че правилното миене изглежда така: четката за зъби трябва да е под ъгъл от 45 градуса спрямо венците, докато прави нежни кръгови движения с нея (никога да не се плъзга напред-назад). Четката за зъби трябва да се държи така, сякаш е молив, за да можете да предотвратите твърде интензивни движения.

Почистете и езика си
Използвайте препарат за почистване на езика всяка сутрин, за да освободите устата си от плака и да осигурите свеж дъх! Една от основните причини за неприятна миризма в устата е отлагането на бактерии върху езика, но това може лесно да бъде предотвратено чрез ежедневно почистване на езика. И ако използвате препарат за почистване на език, той е много по-ефективен от търкането на езика с четката за зъби - предупреждава д-р. Кац. Ето още няколко съвета срещу миризмата в устата!

Яжте "почистващи" храни
Консумирането на твърди, хрупкави храни помага за почистване на зъбите. Вече споменахме ябълките, но можете също да си „измиете зъбите“, като дъвчете моркови, целина и дори пуканки - последната има и други предимства. Ако знаете предварително, че няма да имате възможност да измиете зъбите си след хранене, най-доброто нещо, което можете да направите, е да оставите тези ястия до края на вечерята.