Parenthèse Sportive # 2 танц на пилон за изваяно тяло
Омръзна ли ви неделното ти бягане? Омръзнало ви е от вашата сесия за аб-глуте ?
Следвай водача !
Ние си даваме спортна почивка и ще ви запознаем със спорт, който ще ви накара да забравите рутината си.
Независимо дали сте утвърден спортист или начинаещ, независимо дали искате да се укрепите, да отслабите или да изградите мускули, бъдете сигурни, ще има по нещо за всеки. Без ревност !
Тази седмица Les Éclaireuses ще ви запознаят с танци на пилон. За вас изваяното тяло !
1 - вземаме всичко
"Какво? Полюс танцува? Но това е стриптизьор!" Ами не мисли отново !
Днес танцът на пилон е истински фитнес спорт сам по себе си и все повече нахлува в спортните зали. Идеята е да се изпълни хореография около метална лента. Това е много пълен спорт, който съчетава перфектно йога, пилатес и релаксация. Накрая танцът на пилон е много физически спорт, много по-малко лесен, отколкото изглежда и идеален за скулптуриране и тонизиране на тялото ви.
2 - Ходът на сесията
Ако искате да започнете танци на пилон, ще трябва да отидете в клуб или фитнес зала. В близост до вас непременно ще има клас по танци на пилон. След това, след като имате основите, в крайна сметка можете да инсталирате бар за танц с пилон в дома си. Нещо, което да забавлява гостите ви, когато получите аперитив !
Мускулите са силно стресирани по време на сесията, така че за да се избегнат наранявания и болки е от съществено значение да се загреете.
В танца на пилон има 4 основни движения: