Gy може да бъде (леко) напр .; szs; ges a kar; csony
Коледният сезон не е задължително да се отнася до подходящ, здравословен начин на живот. В моменти като този много хора сменят тренировката си на следобеден сън, менюто с пилешко ориз на рибена супа, белтъчното смути на bejgl и аминокиселинните таблетки на антиацид. Най-накрая всеки може да се пусне, да излезе от снимките през цялата година. След това идва вината след празниците и въпросът е: може би все пак не трябваше да пускам толкова много? За да предотвратим това разпознаване, нека разгледаме някои съвети за възможно най-малко увреждане на празничното меню.
Малко почивка не вреди на никого. Не е възможно да се върти с максимална скорост през цялата година, понякога се нуждаем от малко отпускане, за да можем да продължим да се зареждаме с нова сила. Коледният сезон е най-подходящ за това, когато само най-развратените хора наистина се измъчват с диетата си или се потят на бягащата пътека. И това е напълно добре
Първата често срещана грешка е, когато почивката в края на годината е твърде дълга. Някои започват да си почиват от голямото рестартиране на януари в началото на декември. Това е много голям пропуск, по-късно при много пъти това можем да работим усилено, за да се върнем на нула. Помислете колко време отнема седмици, за да работите тези няколко дни на пакости, колко време е необходимо за обезсилване на цял месец престъпление.? Не си струва, повярвайте ми.
Другата крайност също не е добро решение: много седмици преди празниците много хора започват да се измъчват, както по отношение на тренировките, така и по отношение на храненето, и след това се измъкват от радостта на Коледа Habz без вина и последствия.
Между другото, ние силно натоварваме телата си, като първо ги гладуваме, а след това им поставяме хиляди допълнителни калории в продължение на дни. Нека се стремим към умереност.