Gy е направен от корем на зарове!
Атила Катус, който сега работи с победителката в БикиниБоди Теодора за шестата седмица, този път ви запознава с тайните на корема на заровете.
Всъщност всеки има корем на зарове, само мастната тъкан е разположена над него. За съжаление, много хора живеят в заблудата, че могат да премахнат това определено количество мазнини само чрез упражнения за корем. Имам лоши новини: това е грешка! Някои вярват, че упражненията за укрепване на корема превръщат коремните мазнини в мускули. Нито това може да се постигне по този начин, тъй като мускулите и мазнините са напълно различни телесни тъкани!
Благоприятни ефекти от упражненията за корем
Тези упражнения са изключително важни части от упражненията. Необходимо е да се изпълняват такива упражнения, за да може коремният мускул да бъде тонизиран по този начин, за да укрепи торса ни, да подобри стойката ни и да помогне за стабилизиране на тялото. В допълнение, втвърдената коремна стена има по-добър тон, така че ще работи по-приятно и ще дърпа коремната стена навътре, което ни прави по-„естетични“. По време на тренировката на коремните мускули, мускулите имат благоприятен масажиращ ефект върху развитието на кръвообращението върху подлежащите вътрешни органи и тяхната функция, включително храносмилането.
Ако наистина искаме кариран корем.
Никога няма да забравим, че няма да отслабнем от упражнения за корем, само това няма да премахне излишъка по корема! Това е така, защото локалното изгаряне на мазнини не съществува. Където първо напълняваме, отслабваме последно. Контролът на теглото зависи от баланса между приема на калории и калориите. Ако основната ни цел е да се отървем от запасите от мазнини по корема, тогава се нуждаем от силова и кардио тренировка, която консумира много калории и движи големи мускулни групи. Например тичайте или правете клякания, защото тези форми на движение са висококалорични. Освен това трябва да ядем по-малко енергия от обикновено. Ако направим това, с течение на времето правият коремен мускул, за който много пожелават и съществуват, ще стане видим.!