Правим го заедно в продължение на 90 дни (2
90-дневната диета е ароматизирана и унижена до основи
Нека започнем с името: Усмивката е, че различните диети трябва да имат фамилно име, в противен случай не изглежда автентично за обикновения лаик. Зелена диета, доматена диета, бичи диета и др. Чудя се защо трябва да изостряте това върху вид ястие? Дори едно от тях да е ефективно, никой няма да може да го задържи цял живот. Или ако го направи, щеше да има много кратък живот. Да, след като достигнете желаното тегло, можете ли да седнете? Красив сън. Точно както мускулите, трупащи тегло, не остават, когато не ги използвате - тялото ви се чувства ненужно, отнема твърде много енергия, за да се поддържа, а изгубените килограми се връщат, когато се върнете към небрежна, нездравословна диета, пълна наситени мазнини и прости въглехидрати.
Защо 90 дни? Няма да постигнете измерим резултат след 89 дни, изчакайте до полунощ и ще бъдете хип-хоп, тънък. Не, това също е псевдобетон, хората трябва да вярват, че това е научно обоснована диета.
Безсмислието на 4-дневния период: Нашето тяло се нуждае от основни хранителни вещества всеки ден. Но за щастие тази концепция е дори глупава, защото в протеинов ден можете да консумирате хляб и мляко гладко, щедро освен въглехидратите, които те съдържат (които, разбира се, са прости въглехидрати, забранени във вашата диета). За щастие, изобретателят на метода дори не е направил опит за хранителния състав на храните, така че в крайна сметка не само протеините ще се изплъзнат този ден, но и приличното количество въглехидрати и мазнини.
Количество? Почти не се споменава количеството храна. „Филия хляб, 3 порции сладолед“ - ето какво. Нашите ежедневни нужди от хранителни вещества са пряко пропорционални на телесното ни тегло (по-точно телесно тегло), което варира значително от човек на човек. 70-килограмов човек очевидно трябва да яде далеч по-малко от 120-килограмов човек. „Порции, кубчета, халби, чаши“ - това не са количества. Единственият начин напред е да се претегли храната на кантар, поне в първоначалното време. По-късно ще знаем, че напр. една протеинова лъжичка овесена каша 30гр.
Плодове само за закуска: Сутрин тялото ни надхвърля няколко часа глад, в този случай най-голяма нужда от полезни хранителни вещества. Тъй като закуската само с плодове не съдържа нищо, освен малко захар, тя води по прав път към разграждане на мускулите, което води до по-бавен метаболизъм и повишено натрупване на мазнини. Но мускулите са по-тежки от мазнините, така че везните могат да започнат до минус и това е важното, нали? Който без причина се концентрира само върху това, със сигурност.