Гъвкавостта е въпрос на дарение или практика Блог за гръбначни животни, обратно

Повечето хора смятат, че гъвкавостта е също толкова вродена, колкото и цветът на очите ни или колко висок растеме. Характеристика е, че не можем да променим, така че не остава нищо друго освен да приемем това, което сме получили от природата. Ако сме вдървени и също е проблем да се наведем и да докоснем пръстите на краката с върха на пръстите на краката, трябва да живеем с него. Въпреки че гъвкавостта и разхлабеността, макар и отчасти истински подарък от нас, също могат да бъдат развити с достатъчен опит.

блог

Какво е гъвкавост?

Степента на гъвкавост е максималната степен на дадено движение. В ежедневието казваме, че някой е много гъвкав, когато може лесно да прави упражнения, които другите не правят, или само с трудности. Например, той се спуска до аспержи, евентуално до мост или в пози, за които другите дори не са чували. Професионалистите, от друга страна, правят разлика между активна и пасивна гъвкавост.

Говорим за активна гъвкавост, когато някой със силата на собствените си мускули посяга, за да раздвижи определена става. Такъв е случаят, например, когато танцьор люлее високо краката си. Ако някой използва собственото си телесно тегло, за да накара ставите си да работят, като например слизане до аспержи или английски аспержи, той от своя страна тества пасивната си гъвкавост. Точно както говорим за пасивна гъвкавост, когато друг човек, като инструктор по йога или физиотерапевт, бута някого в поза.

От какво зависи гъвкавостта?

Както активната, така и пасивната гъвкавост зависят от много фактори. Най-очевидната от тях е еластичността на ставните връзки, състоянието на ставите. Освен това е важно колко добре мускулите са в състояние да се отпуснат. Това също е вид способност. Но гъвкавостта се влияе и от нервното ни състояние (ако сме нервни, напрегнати, тялото ни е по-твърдо), температурата (топло е добре за гъвкавостта, студът е лошо), времето на деня (ние сме най-твърди сутрин) и разбира се нашата възраст. Ако не направим нищо по въпроса, ситуацията ще се влоши с възрастта.