Гуава, плод на здравето
Досега опитвали ли сте този екзотичен плод? Не сте ли приятно впечатлени от неговия сладко-кисел и леко ароматен вкус, сравним с този на крушите или маракуята? Този екзотичен плод от африкански произход се отглежда главно в Южна Америка.
Има крушовидна форма, жълто-зелена обвивка и оранжево ядро, светло до розово. Има няколко разновидности на гуава, но диаметърът на нормалната гуава е около 5 сантиметра. Гуава е плод с богато съдържание на витамин С, който от своя страна стимулира синтеза на колаген.
5 бъдещи умения, които детето може да научи с помощ.
Сокът от един плод осигурява пет пъти повече витамин С от минималната препоръчителна доза, според диетолозите във Великобритания. Максимумът на витамин С обаче се съдържа в зелените плодове, които достигат пълна зрялост. Освен това гуавите са богати на разтворими фибри, никотинова киселина и фосфор. Гуавите също съдържат калций, който обикновено се съдържа в малки количества в други плодове.
Ползите, които получаваме от консумацията на гуави, са безспорни. Този плод има положително влияние върху нормалното функциониране на сърцето и някои изследвания показват, че в случай на хора, които постоянно консумират този плод, рискът от рак е много по-малък. Препоръчва се тези плодове да се консумират особено пресни, тъй като чрез консервирането им се губи голяма част от витамин С. Вместо тях се запазват фибрите.
Как да убедите гаджето си да обърне повече внимание на неговия имидж
Опитайте се да пиете и сок от гуава, защото действа като тоник върху имунната система. Също така допринася за понижаване на холестерола и борба със запека. Тъй като те също имат силен антибактериален ефект, те също помагат да се поддържа еластичен и еластичен вид на кожата.
100 грама гуава съдържат:
68 калории
2.6 протеини
1 липид
14.3 въглехидрати
5.4 фибри