Гуава - 6 ползи за здравето
Какво е гуава?
Гуава е тропически плод с жълто-зелена кора. Тези плодове растат на дървета в Централна Америка. В много страни листата на гуава се използват за чай за лечение на диария, включително страни като Индия и Китай. В страни като Мексико сърцевината на плода се използва за лечение на рани.
Гуава е изключително хранителен плод и много здравословна храна. Според Министерството на земеделието на САЩ, 100 грама сурови плодове от гуава съдържат следните хранителни вещества:
- 68 калории
- 14,32 грама въглехидрати
- 8,92 грама захари
- 0,95 грама мазнини
- 5.4 грама диетични фибри
- 417 mg калий
- 228,3 mg витамин С
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Чай от гуава, показан при диабет тип II
Листата от гуава могат да се използват за чайове за предотвратяване на високи нива на кръвната захар и за облекчаване на симптомите на хората с диабет тип II.
Според преглед от 2010 г. в списание Nutrition and Metabolism, данни от клинични изследвания и проучвания върху животни сочат, че чаят от листа от гуава може да подобри инсулиновата резистентност и да понижи кръвната захар.
Тези предимства може да са резултат от състава на екстракта от листата на гуава, който помага да се смекчи усвояването на глюкозата, след като човек се храни.
Екстрактът от листа на гуава се бори с менструалните спазми
Диетичните добавки, които съдържат екстракт от листа от гуава, могат да намалят менструалните спазми. По този начин, според проучване от 2007 г., екстрактът от листа на гуава облекчава болката при жени с първична дисменорея.
Жените в това проучване са приемали 6 милиграма екстракт всеки ден и са съобщавали за по-малко силна менструална болка от тези, които са приемали ибупрофен или други плацебо добавки.
Гуава, лек в случай на диария
В много части на света чаят от листа от гуава е традиционно средство за лечение на диария.
Проучванията върху животни показват, че екстрактът от листа на гуава може да лекува инфекциозна диария. По този начин, проучване от 2015 г., проведено върху мишки, разкрива, че инфекцията, която причинява диария, е била много по-бързо лекувана при тези мишки, които са консумирали екстракт от гуава в сравнение с останалите.
Друго проучване през 2015 г. установи, че екстрактът от листа на гуава помага за контролиране на диарията при пилета, заразени с E-coli. Изследователите обаче трябва да продължат напред, за да са сигурни в тези констатации относно ролята на екстракта от гуава за лечение на диария при хора.
Гуава, ефективно при грип
В проучване от 2012 г. чайът от листа от гуава е показан като възможно антивирусно средство при лечението на грип. Изследователите са установили, че чаят помага да се спре развитието на вируса, който причинява грип.
Неговият антивирусен ефект може да е резултат от флаванолите в листата на гуава, които са естествен антиоксидант.
Необходими са допълнителни изследвания, за да се потвърдят ефектите на този чай върху хората.
Гуава, съюзник в случай на хипертония
Консумацията на екстракт от листа на гуава може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане. Лабораторен тест, извършен при мишки през 2016 г., показа, че екстрактът от гуава може да има роля срещу високото кръвно налягане, което означава, че този екстракт може да има роля за понижаване на кръвното налягане.
Ефектът може да се дължи на антиоксидантните свойства на екстракта от листа на гуава, известно е, че антиоксидантите имат роля за намаляване на кръвното налягане чрез разширяване на кръвоносните съдове.
Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се определи дали и при какви условия екстрактът от листа на гуава може да помогне за намаляване на кръвното налягане.
Гуава, адювант при лечението на рак
Екстрактът от листа на гуава може да се използва при лечението на различни видове рак.
Лабораторно проучване от 2014 г., разработено при животни и включено в компютърна програма, предполага, че този екстракт може да бъде важен спомагателен елемент за спиране на разпространението на ракови клетки.
Изследователите твърдят, че това се дължи на факта, че тези съединения, присъстващи в екстракта от листа на гуава, действат като селективни модулатори на естрогенните рецептори, като те са вид лекарство, използвано от лекарите за лечение на рак.
13 храни, полезни за здравето на жените
11 храни за поддържане на здравето на очите
Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита
Необходими са обаче обширни проучвания, за да се идентифицират истински ефектите върху хората в борбата с рака.
Рискове и странични ефекти от консумацията на гуава
Към днешна дата няма проучвания, които да показват, че консумацията на гуава, както като плод, така и като екстракт от листа под формата на чайове или дори под формата на хранителни добавки, би имала неблагоприятен ефект върху човешкото здраве.
Бременните жени и жените обаче трябва да се консултират с лекар, преди да използват екстракт от листа от гуава.
Досега не е много ясно дали този екстракт взаимодейства с други предписани лекарства и затова се препоръчва да се консултирате с лекар преди употреба.
Как да консумираме гуава
Гуава може да се консумира както като плод, така и под формата на добавки. По този начин много хора обичат да ядат парчета гуава. Други предпочитат да смесват гуава с кисело мляко, за да консумират този плод, а други използват гуава в плодови смутита или добавят гуава в гореща вода, за да приготвят чайове.
В допълнение към възможността за консумация на сурови плодове от гуава, в смутита или чайове, има и възможност за прием на хранителни добавки на основата на гуава.
Има много магазини за здравословни храни, които продават хранителни добавки, които съдържат екстракт от листа на гуава. Препоръчително е обаче да потърсите съвет от лекар, когато използвате такива хранителни добавки, особено в ситуации, когато се опитвате да лекувате дадено състояние.
Да запомня!
Гуава е плод, който се използва като традиционно лекарство при лечението на различни заболявания. Предварителните изследвания показват, че екстрактът от листа на гуава може да донесе значителна полза при голямо разнообразие от състояния и симптоми, като менструални спазми, грип, диария, диабет тип II или дори рак.
Тъй като обаче това са само предварителни проучвания, те трябва да бъдат задълбочени от учените, за да се разбере по-добре ползата от плодовете гуава върху човешкото здраве при различни заболявания.