G’sundes Южен Тирол през февруари Здравословни супи
Те използват един остарял Браузър. Моля, актуализирайте браузъра си за подобрен дисплей.
Информация за защита на данните
Този уебсайт използва бисквитки и запазва локално настройките, за да ви предложи най-доброто потребителско изживяване. Допълнителна информация за бисквитките и тяхното активиране можете да намерите в нашата политика за бисквитките. Продължавайки да използвате навигацията, вие се съгласявате с използването на бисквитки и локалното съхранение на данни.
Допълнителна информация Съгласен съм да не показвам тази информация отново.
все още не сте регистрирани? Присъедини се сега!
G’sundes Южен Тирол през февруари: здравословни супи
Все повече южнотиролци (в момента около 60%) решават да направят нещо добро за тялото и ума си по време на Великия пост. Нашият радио лекар Кристиан Туил препоръчва да се пости с здравословни супи.
Здравословните супи не са просто тенденцията на гладуване, а като цяло Хранителна тенденция. Суп баровете се разрастват в по-големите градове. Те винаги могат да бъдат нов вкус, богати са на витамини и микроелементи и на фибри, тъй като храносмилането и супите също представляват допълнителна порция течност. Супите за отслабване се приготвят на растителна основа, съдържат почти никакви въглехидрати и са основни, така че ни помагат с изкисляването, които можем да използваме особено добре, тъй като тялото ни обикновено е твърде кисело поради твърде много животински продукти и захар. Супата като вечеря е нежен и към нашата стомашно-чревна система, която насърчава съня, а супите имат още едно предимство: те са топли и следователно са полезни за нас особено през зимата. Според нашия радиолекар обаче би било изгодно през цялата година да се яде само по една здравословна супа 2-3 пъти седмично вечер.
Със строгата форма на супа на гладно, вие ядете супи само през всичките 40 дни, за предпочитане алкални супи. Това, което Dr. Thuile предлага и това, което всеки може да постигне, би било поне Супи 5 пъти седмично като лека и пълноценна вечеря. Разбира се, няма нищо против, ако някой иска да опита всичко през Великия пост, за да яде само супа вечер (без хляб, моля!), Но също така ако си вземете почивен ден, защото искате да излезете на пица, възможно е без гузна съвест. „Бърза светлина за супа“ също ще доведе до видими и осезаеми резултати.
За да отслабнете Зеленчуковите супи, разбира се, са най-подходящи и любовните дръжки се топят най-добре в прясно приготвени супи, консервирани и готови супи едва ли имат този ефект. Диетата със зелева супа често се рекламира като вид диета-чудо. Зелето, разбира се, е изключително нискокалорично, но в дългосрочен план такава диета е твърде едностранна и също така е трудна за вкус. Д-р Thuile смята, че зелевата супа е страхотна и използва подправки като зеле, магданоз, куркума или къри и пипер или джинджифил в допълнение към зелето.
Колкото по-радикална е супата се прави, толкова по-висок е рискът от странични ефекти. Типично главоболие или чувство на изтощение, особено през първите няколко дни. Тези, които само дни наред ядат зелева супа, не само се хранят едностранно, но и едва ли ще успеят да се предпазят от метеоризъм.
Хората с поднормено тегло, разбира се, трябва без диета на гладно и не супа бързо. Препоръчително е и по време на бременност. И всеки, който има тежки, хронични заболявания или проблеми с щитовидната жлеза или бъбреците, определено трябва да се консултира предварително с лекаря си.
Това е за Dr. Thuile идеална основна супа:
½ кг моркови (заради пълнежните влакна)
½ кг картофи (защото те са основни, пълнят ви и източват водата)
½ кг листен спанак (заради детоксикиращите танини)
3 жълти чушки (като турбо за метаболизма)
1 връзка пролетен лук (стимулира черния дроб и жлъчката)
Канелени пръчици (като средство за изгаряне на мазнини)
Тази вкусна супа е много богата, така че ще бъдете сити за дълго време и то само със 100 kcal на чиния.
„Здравословни супи“ в здравната практика „G’sundes Südtirol“.
Съвети и информация от известния специалист по допълнителна медицина в Южна Тирол, експерт по хранене и автор на бестселъри Dr. Кристиан Тюил, активен в медицинския център Quellenhof в Сейнт Мартин Пасейер. Можете също да ни изпратите вашите въпроси по имейл (моля, включете вашия телефонен номер).