Групови занимания по фитнес от Swedish Fit
Swedish Fit, забавна и здравословна фитнес практика за бъдещи и нови майки !
Бременността е уникален момент от живота на жената, който за някои може да изглежда малко дестабилизиращ или дори объркващ: тялото на бъдещата майка ще се развива всеки момент през тези 9 месеца.
За да компенсират твърде много наддаване на тегло и загуба на тонус и еластичност на кожата, бъдещите или новородените майки се насърчават, с положителни медицински съвети, да практикуват редовна физическа активност, в пълна хармония с бебето си.
Swedish Fit (бивш шведски фитнес) се позиционира като Идеалната и достъпна фитнес практика за бременни жени или млади майки, особено със стандартни меки, умерени или йога дейности. Стимулирайки сърдечно-съдовата и парасимпатиковата система (релаксация, релаксация.), Оказвайки тонизиращ ефект върху цялото тяло и не травмирайки ставите, Swedish Fit предоставя много предимства за тази женска аудитория.
Ромен, фасилитатор и треньор, обяснява защо Swedish Fit е толкова популярен сред бременни жени и млади майки: „За да пречертае силуета си, както желае, бъдещата или младата майка трябва да имат балансирана диета, която да допълва с редовна физическа активност, чиято интензивност може да бъде постепенна според физическите й възможности. Swedish Fit е идеалната спортна дейност за тези жени в цялото тяло се променят. "
Всъщност положителните ефекти от сесиите са многобройни, за да живеете здравословно и да се подготвите за раждане:
"Swedish Fit също така дава възможност да контролира наддаването на тегло, благодарение на изразходваната енергия, която му е необходима. В допълнение, Swedish Fit обръща особено внимание на позите, защото тези млади майки ще използват нови мускули. С много прости упражнения, ние успяваме да изградим мускулите на гърба, по-специално, за да може да се носи дете с правилна стойка, която има тенденция да се изкривява по време на бременност. Добрата диаграма на тялото и добрите мускули на гърба са ключовете за добра физическа подготовка за майчинство и по-добро възстановяване след раждането "
Ромен отива по-далеч, като твърди, че шведската форма е спорт, особено подходящ за бъдещите майки: "Меките дейности, като умерени и стандартни, са лишени от скокове. Без травма на ставите! Движенията се изучават според гъвкавостта на ставната подвижност на хората. Тези дейности се осигуряват и от фасилитатори, които са обучени за тази пред- или следродилна аудитория, за да ги подкрепят в практикуването или възобновяването на спорта безпроблемно. " И накрая, Swedish Fit действа и върху стреса благодарение на топлата и приятелска атмосфера, в която се провежда и носи усещане за благополучие.
>>> Страстни препоръки от практикуващи шведски годни
Latthida, практикуващ шведски фитнес от 2015 г., ни разказва за своя опит по време на бременността си: "Посещавах три класа седмично до шестия месец, когато преминах на два. От страна на движението намерих алтернативи за всички движения, които не можех да направя. Убеден съм, че редовната практика на шведски фит по време на бременността ми помогна за да премина по-добре през телесните промени, предизвикани от бременността. Никога не съм чувствал тялото си по-тежко, въпреки моите 16 кг излишни. Това също ми помогна много за възстановяване и това е, че тялото ми се връща добре във ваната, когато възобновите. просто чакам това! "