Групови занимания по фитнес (част 1)

Фитнес залите обикновено предлагат голямо разнообразие от групови фитнес уроци. Всеки от тези курсове постига различна цел. Независимо дали става въпрос за развиване на сила, подобряване на издръжливостта, отслабване, тонизиране или придобиване на гъвкавост, винаги ще има клас за вас! Каквото и да е вашето ниво: начинаещ, среден или напреднал спортист, отново груповите уроци ще се адаптират.

Бихме могли да класифицираме тези курсове в 3 големи групи:

• Класове за укрепване на мускулите за тези, които искат да извайват телата си.
• Уроци по кардио и танци за изпотяване и забавление в ритъма на най-новата музика.
• Класове за релаксация и разтягане за отпускане и облекчаване на стреса през деня под звуците на спокойна и успокояваща музика.

Как да изберем своя групов урок ?

Както току-що видяхме, има много голямо разнообразие от групови уроци в рамките на тези 3 големи групи. За да ви помогнем в избора, започнете с определяне на няколко критерия:

• Вашето ниво: начинаещ, опитен, възрастен, тийнейджър, ...
• Вашите очаквания или цели: сила, издръжливост, загуба на тегло, ...
• Интензивността на курса: в зависимост от курса, интензивността е повече или по-малко силна.
• Вашите спортове и хобита: колоездене, бокс, танци, лека атлетика, културизъм, ...

Трябва да започне да се появява по-конкретна идея. Вашите критерии ще ви ориентират, но не се колебайте да отидете и да откриете други курсове.

Презентации на различните групови занимания по фитнес

За да ви дадем още по-точна представа, ще видим малко по-подробно вида на класовете, които често се срещат в спортните зали.

Сред тях откриваме традиционни курсове като STEP, LIA, но също така и известните Abs Glutes или Stretching. Класове по танци като Zumba. И Lesmills класове като BodyPump, BodyAttack, RPM и т.н.

---